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如何避免或減輕高原反應(yīng)?

旅游問答 7

 問:如何避免或減輕高原反應(yīng)?

答:大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應(yīng),一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它,許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人,一般高原反應(yīng)癥狀在1-2 天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的需3-7 天。

如果您能適應(yīng)酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

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