問：怎樣緩解高原反應？

答：進藏前一周服用紅景天，能夠有效緩解高原反應。對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運動。到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運動。

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