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怎樣克服高原反應?

旅游問答 8

 問:怎樣克服高原反應?

答:1、進藏前避免感冒,患有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏可服用紅景天,能夠有效緩解高反。

2、進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。

3、要保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。

4、由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

5、剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

6、注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。

7、進藏后不要飲酒和吸煙,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽。注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣。

8、高原反應的藥物有:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效);優(yōu)易、百服寧、還有葡萄糖調節(jié)新陳代謝對有一定的抵抗高原反應的作用。

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