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進(jìn)藏前主要進(jìn)行哪方面的鍛煉?

旅游問答 17

 問:進(jìn)藏:這種情況能進(jìn)藏嗎?男性,25歲,生活在海拔400多米的地方,身高170cm,體重75kg,基礎(chǔ)血壓95/150。在瀘沽湖、香格里拉草原、普達(dá)措國(guó)家公園三地平地處徒步10km都沒有不適。問:堅(jiān)持鍛煉一年后,能獨(dú)自進(jìn)藏嗎?主要進(jìn)行哪方面的鍛煉?

答:應(yīng)該沒有問題,高原反映有時(shí)只是心里原因。心情放松了會(huì)很大程度上預(yù)防高原反應(yīng),當(dāng)然,提前一周,要喝紅景天也是很有必要的,到了藏區(qū)如果身體不適,可以吃高原康。

給您幾個(gè)建議:

1、在藏區(qū)第一晚最好不要洗澡,保暖。

2、千萬不要感冒,會(huì)非常危險(xiǎn),可

3、以先去林芝等低海拔的地區(qū)適應(yīng)一下,這樣再去高海拔的,如納木錯(cuò),珠峰大本營(yíng)這些地方,會(huì)好很多。

在高原有輕微的頭痛,失眠都是很正常的,不用過分擔(dān)心。想題主這樣經(jīng)常鍛煉的,應(yīng)該是沒有什么問題,不要快跑大跳就好。

 

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