問：去到西藏旅游，大概需要準(zhǔn)備多少錢，提前準(zhǔn)備什么可以預(yù)防高反呢？

答：到達(dá)西藏后的注意事項(xiàng)：在西藏要控制活動(dòng)節(jié)奏，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)。不要一下飛機(jī)覺得并沒有什么異|樣&應(yīng)，就輕視高山反應(yīng)。那是因?yàn)闄C(jī)艙里有充足的氧氣，你$剛剛離開氧氣充的環(huán)境，加上此時(shí)血液里的氧含量還很充分，所以感覺不到咼山反應(yīng)。真正的騫山反應(yīng)，是在下飛機(jī)五六個(gè)小時(shí)后的黃昏和晚上休息時(shí)。不要見到美景就大醪小叫，跑前跑后只顧拍照留影。如果這樣，劇烈的反應(yīng)就離你不遠(yuǎn)了。

預(yù)備足夠的御寒衣物，以7、8、9月為例，只在拉薩，山南，日喀則地區(qū)（海拔000米以下）旅游，不露營(yíng)，不住帳篷旅館，帶件羊毛衫、棉毛褲及厚實(shí)的春秋季裝即可。但為了預(yù)防途中翻越浪卡子的大山，或者中途誤車御寒，行囊中預(yù)備一件毛衣、毛褲完全應(yīng)該的，這就是進(jìn)入西藏高原之前的注意事項(xiàng)和準(zhǔn)備。就哪怕你運(yùn)氣好，這套毛衣毛褲從未拿出來過，也不要受有如此經(jīng)歷的人的經(jīng)驗(yàn)介紹，把應(yīng)該帶的毛衣毛褲精簡(jiǎn)掉。要在納木湖住帳篷觀看日出日落，羽續(xù)服必不可少，其他季節(jié)，特別是隨著海拔的增高，更要相應(yīng)增加所帶衣物。

西藏干燥，要注意多飲水，補(bǔ)充水分，要注意飲食及其營(yíng)養(yǎng)。高原反應(yīng)的另一個(gè)不太明顯的特征，是消化功能降低，食欲減退。越是如此，越要強(qiáng)迫自己多吃點(diǎn)兒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。不然，高原反應(yīng)反而會(huì)加重。多食用水分多的水果，多吃藤菜篋至不喝酒，到西藏旅游需要知道高原反應(yīng)應(yīng)對(duì)方法，這都是減輕高原反應(yīng)的好辦法。

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