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去西藏前準備什么可以預防高反呢?

旅游問答 66

 問:去到西藏旅游,大概需要準備多少錢,提前準備什么可以預防高反呢?

答:到達西藏后的注意事項:在西藏要控制活動節(jié)奏,嚴禁劇烈運動。不要一下飛機覺得并沒有什么異|樣&應,就輕視高山反應。那是因為機艙里有充足的氧氣,你$剛剛離開氧氣充的環(huán)境,加上此時血液里的氧含量還很充分,所以感覺不到咼山反應。真正的騫山反應,是在下飛機五六個小時后的黃昏和晚上休息時。不要見到美景就大醪小叫,跑前跑后只顧拍照留影。如果這樣,劇烈的反應就離你不遠了。

預備足夠的御寒衣物,以7、8、9月為例,只在拉薩,山南,日喀則地區(qū)(海拔000米以下)旅游,不露營,不住帳篷旅館,帶件羊毛衫、棉毛褲及厚實的春秋季裝即可。但為了預防途中翻越浪卡子的大山,或者中途誤車御寒,行囊中預備一件毛衣、毛褲完全應該的,這就是進入西藏高原之前的注意事項和準備。就哪怕你運氣好,這套毛衣毛褲從未拿出來過,也不要受有如此經(jīng)歷的人的經(jīng)驗介紹,把應該帶的毛衣毛褲精簡掉。要在納木湖住帳篷觀看日出日落,羽續(xù)服必不可少,其他季節(jié),特別是隨著海拔的增高,更要相應增加所帶衣物。

西藏干燥,要注意多飲水,補充水分,要注意飲食及其營養(yǎng)。高原反應的另一個不太明顯的特征,是消化功能降低,食欲減退。越是如此,越要強迫自己多吃點兒,加強營養(yǎng)。不然,高原反應反而會加重。多食用水分多的水果,多吃藤菜篋至不喝酒,到西藏旅游需要知道高原反應應對方法,這都是減輕高原反應的好辦法。

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