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準(zhǔn)備進(jìn)西藏怎么預(yù)防高反?

旅游問答 9

問:準(zhǔn)備進(jìn)西藏怎么預(yù)防高反?

答:進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng),進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。注意避免過度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)。初到高原不要亂蹦亂跳,走路不宜過快,拉薩是一個(gè)慢生活城市。飲食作息要有規(guī)律,要注意飲食清淡,吃飯不宜過飽,適當(dāng)?shù)娘嬎喑运卟撕途S生素食品。

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