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男生去西藏旅游需要注意什么?

旅游問答 42

 問:男生去西藏旅游需要注意什么?

答:1、進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng),進(jìn)藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。

2、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

3、注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

4、在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

5、西藏游玩的必帶物品:潤唇膏、防曬霜、太陽鏡、墨鏡、登山鞋和抗高反藥物。

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