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進(jìn)藏應(yīng)注意些什么?

旅游問答 63

問:進(jìn)藏應(yīng)注意些什么?

答:進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止呼吸道感染。避免過度勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天或西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查?;加行呐K病、高血壓、哮喘病的人,切勿肓目進(jìn)入高原。進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

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