問:四月西藏游注意事項(xiàng)?
答:四月西藏游進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體,會增加含氧量反而容易引起高反,要好好休息,養(yǎng)精蓄銳。進(jìn)藏前一周可服用紅景天,可有效減輕高原反應(yīng)。進(jìn)藏后不要快步行走,要放慢速度,不要急著出去游玩,先到酒店做適應(yīng)性休息,晚上不要洗澡洗頭,睡覺要蓋好被子。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道,一定要喝點(diǎn)酥油茶,能夠很好的幫助您緩解高原反應(yīng)。飲食起居要有規(guī)律,飲食清淡,適宜喝水,多吃維生素含量高的食物。
四月去西藏游玩帶一件厚外套,早晚溫差大,避免感冒。還需要帶上抗高反藥物、墨鏡、遮陽帽、高倍防曬霜、保濕霜、爽膚水、潤唇膏、雨具等。
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