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初次進(jìn)藏很擔(dān)心高反怎么辦?

旅游問答 72

 問:第一次進(jìn)藏,很擔(dān)心高原反應(yīng),怎么辦?

答:首先不要好怕,還沒有去西藏前一個(gè)月停止運(yùn)動(dòng),這一個(gè)月吃紅景天,到了那里預(yù)留半天時(shí)間給自己適應(yīng)(也就是在酒店休息,躺在床上),其次坐火車進(jìn)去,千萬不要飛機(jī)進(jìn)西藏(火車站離拉薩近,飛機(jī)場(chǎng)離拉薩1個(gè)時(shí)小時(shí)的路程,高原1個(gè)小時(shí)路程要比平原還難受)。第三在西藏動(dòng)作要慢,千萬不能快動(dòng)作。第四帶好紅景天。第五如果有高反,你的行程應(yīng)該是林芝、拉薩、日喀則、納木錯(cuò)。珠峰第一次不要去。還有帶點(diǎn)巧克力增加熱量。衣服多多帶點(diǎn)保暖要緊。

答2:大部分人都會(huì)有或輕或重的高反,根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn),透露給你,別人兒我還不告訴呢,哈哈。

第一,提前一個(gè)星期吃紅景天,帶上西洋參片,紅糖水,管點(diǎn)用,

第二,如果你先到拉薩,當(dāng)天不要洗澡,盡量不要抽煙、飲酒,早休息。

第三,千萬不要提前吸氧,會(huì)依賴,反倒容易高反 第四,最有效果的辦法就是第二天就安排去林芝方向的行程,海拔低,植物茂密,氧氣充足,立刻就能緩解,幾天后再回到拉薩就不會(huì)再有高反了,起碼不會(huì)很難受了。

 

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