問:初次進藏游玩高反會不會很嚴重?
答:大部分人初到高原地區(qū),都有或輕或重的高原反應(yīng),一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它,許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維生素的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
高原反應(yīng)的輕重程度因人而異,輕微的只是頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等癥狀,等身體適應(yīng)過來一般1-2天就會消失;嚴重的會有臉色發(fā)紫、嘔吐惡心、腹瀉等癥狀,這種情況最好是服用藥物或者找醫(yī)生咨詢治療,以免產(chǎn)生嚴重后果。部分人會因空氣干燥出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高反嚴重,就要及時轉(zhuǎn)移到海邊低的地區(qū)。最重要的是要保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。
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