問:去高海拔地區(qū)怎樣預(yù)防高反?
答:1、進(jìn)藏前避免感冒,進(jìn)藏當(dāng)天不要洗澡洗頭;進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng),進(jìn)藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。
2、注意避免過度疲勞,飲食起居要有規(guī)律。初到高原不用亂蹦亂跳,走路不宜過快。
3、要注意飲食清淡,吃飯不宜過飽,適當(dāng)?shù)娘嬎?,多吃水果蔬菜和維生素食品。
4、西藏新年早晚的氣溫很低,要注意保暖,帶上沖鋒衣或羽絨服,晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。
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