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有哪些預(yù)防高原反應(yīng)的措施?

旅游問答 7

 問:有哪些預(yù)防高原反應(yīng)的措施?

答:有以下預(yù)防高原反應(yīng)的措施:

1、進(jìn)藏前一周可提前服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng)。進(jìn)藏后如果您能適應(yīng)酥油茶的味道,可以喝當(dāng)?shù)氐乃钟筒?,也能有效的減輕高反。

2、進(jìn)藏前,要考慮自己的身體狀況是否適合到西藏旅游,然后盡量不要感冒,高原地區(qū)含氧量少,感冒很難治愈。

3、注意避免過度疲勞,飲食起居要有規(guī)律,多喝水,飲食要清淡,多吃水果和維生素含量高的食物。

4、西藏新年早晚的氣溫很低,要注意保暖,帶上沖鋒衣或羽絨服,晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

5、初到高原不用亂蹦亂跳,走路不宜過快,當(dāng)天晚上不要洗澡洗頭。

6、應(yīng)選擇高熱量易消化食物。睡眠時可采用半臥位,以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

7、到西藏了不要飲酒和吸煙,防止上呼吸道感染。

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