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5月坐火車去西藏需要了解哪些?

旅游問答 13

 問:5月坐火車去西藏需要了解哪些?

答:坐火車進藏,進藏前一周服用紅景天,能有效減輕高原反應。進藏后不能過快行走,更不能劇烈運動,也不要當天洗澡洗頭,避免受涼感冒和耗體力,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽。注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣。還要注意防曬,帶上太陽帽、太陽鏡和高倍防曬霜。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,因為吸氧產(chǎn)生的依賴性特別強。

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