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想去西藏游玩害怕高原反應(yīng)怎么辦?

旅游問答 53

 問:想去西藏游玩害怕高原反應(yīng)怎么辦?

答:西藏拉薩的海拔有3650米,屬于高原地區(qū)。來西藏游玩的朋友或多或少都會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng),其實(shí)不要過度緊張擔(dān)心高反,有時(shí)候會(huì)適得其反。您需要保持一顆豁達(dá)樂觀的心,放松心情能夠有助于你減輕高反。來西藏前一周可服用紅景天,紅景天對(duì)高原反應(yīng)的緩解也很有效果。來西藏當(dāng)天不用大跑大叫,走路放慢速度,這樣您會(huì)感到很舒服。還有當(dāng)天不要洗澡洗頭,盡量多喝水補(bǔ)充水份,飲食清淡,晚飯不要過飽,作息要有規(guī)律。最重要的還是要樂觀的情緒,這樣您有好的心情也會(huì)給旅行帶來樂趣,同時(shí)高反也會(huì)減小。

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