問(wèn):我想要去西藏,但是害怕高原反應(yīng)?我該怎么辦?
答:出發(fā)前:
出發(fā)前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。
紅景天對(duì)提高身體素質(zhì),增強(qiáng)心血管,緩解高原反應(yīng)很有效。
到西藏當(dāng)天:
不要亂跑亂跳(特別容易加重身體對(duì)氧氣的需求,引發(fā)高反)。
安安靜靜躺著,睡覺(jué)。帶些巧克力這樣的食物,吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。
西藏的醫(yī)院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去醫(yī)院,千萬(wàn)不要楞扛。
注意:
1、在剛下火車或者飛機(jī)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的,覺(jué)得很正常,這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實(shí)是錯(cuò)的,高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的,所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳,不要過(guò)于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒??梢赃m量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡!
2、一般1-2天就適應(yīng)了,所以到了拉薩,建議在拉薩玩1-2天:大昭寺,八角街,羅布林卡,布宮等等。
3、隨身攜帶巧克力,吃點(diǎn)巧克力可以再一點(diǎn)程度上防止高反。
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