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去西藏日喀則旅游有什么注意事項(xiàng)?

旅游問答 35

 問:去日喀則旅游有什么注意事項(xiàng)?日喀則旅游注意事項(xiàng)介紹?

答: 日喀則旅游注意事項(xiàng):

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、與旅伴和睦相處,尊重西藏的文化和宗教信仰。

5、多攝入高熱量的食品,如巧克力、牛肉干、餅干及個(gè)人愛好的零食.

6、可選擇住在當(dāng)?shù)鼐用窦抑?,但要緊記入鄉(xiāng)隨俗、入境問禁,尊重當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)和生活習(xí)慣,也可以自帶帳篷,要注意由于高原上的氣壓關(guān)系,開水的沸點(diǎn)在100度以下,游客要注意食水衛(wèi)生,最好自帶飲用水等。

關(guān)于高原反應(yīng):剛到高原,每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,只是癥狀明不明顯而已。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,如果能夠正確 地保護(hù)自己,體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會(huì)使你在3到7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶,氣短,呼吸困難 等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張,如果你上述癥狀不很嚴(yán)重,特別是在靜息時(shí)較輕微,最好不要吸氧,這樣使 你很快適應(yīng)高原環(huán)境。剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙,要多食蔬菜,水果等富含維他命的 物質(zhì),要大量飲水,越多越好,只要能承受。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動(dòng),最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息,第一晚上要早休息,多 睡眠。這一條要從下飛機(jī)開始做起,很多人一下飛機(jī),沒有什么高原反應(yīng),就自以為是,結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),這時(shí)后悔已晚了。初到高原,要防止因受涼而引 起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,這時(shí)要切記,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。

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