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去西藏拉薩要準(zhǔn)備什么?

旅游問答 68

 問:去西藏要準(zhǔn)備什么?去拉薩要準(zhǔn)備什么?

答:進(jìn)藏旅游需要哪些證件(針對中國內(nèi)地游客)

① 身份證;

② 學(xué)生證、軍人證、教師證、殘疾證等,有些景點(diǎn)門票可以打折;

③ 護(hù)照:如果去西藏想去尼泊爾的話,護(hù)照一定需要,可在拉薩辦簽證;如果已經(jīng)辦好了尼泊爾簽證,去珠峰可以不用辦理邊防證。

④ 邊防證:西藏幅員遼闊,地理位置有特殊之處,要到西藏某些地區(qū)旅游時(shí),必須持有《邊防證》?!哆叿雷C》可以在戶籍所在地辦理,也可以到了西藏,在拉薩、日喀則、林芝等地辦理。(在西藏辦理的上面有藏文,可留作紀(jì)念)在拉薩可以自己辦理《邊防證》,也可找旅行社繳納一定費(fèi)用代辦。

注意:去珠峰大本營,《邊防證》上要填上定日縣;去樟木口岸,則要填上聶拉木縣。

⑤ 需駕車的帶好駕駛證。

不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。

你如果從未進(jìn)過高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會使病情進(jìn)一步加重。

必帶物品

① 感冒藥、消炎藥、紅景天、云南白藥、正露丸等

② 牙刷、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、毛巾、吹風(fēng)機(jī)、杯子、拖鞋(總有旅社不提供這些東西)

③ 防曬霜 SPF>50(必帶,尤其是女生,沒事就抹)

④ 潤膚露、唇膏(必帶,藏區(qū)非常干燥,下雨也干燥)

⑤ 雨傘(必帶,西藏天氣陰晴不定,白天大太陽曬半死,傍晚就起風(fēng)下雨)

⑥ MP3(大多數(shù)時(shí)間在車上,可用來打發(fā)時(shí)間,你也可以放幾段相聲在里面聽聽)、相機(jī)

⑦ 現(xiàn)金(身上備個四五千基本不需再取錢)

進(jìn)藏前身體準(zhǔn)備

直接受高原環(huán)境挑戰(zhàn)的是人的身體,那么,怎樣才能做到有備無患,順利適應(yīng)高原環(huán)境呢?

① 有研究表明:進(jìn)藏前每天進(jìn)行一定的長跑鍛煉的小組高原病的發(fā)病率明顯低于沒有進(jìn)行鍛煉的對照組。所以進(jìn)藏前進(jìn)行體育鍛煉不僅可以增加體力,還有利于提高機(jī)體對缺氧的耐受力。具體鍛煉項(xiàng)目因人而異, 比較適宜的項(xiàng)目有長跑、乒乓球、羽毛球、籃球、游泳等。

② 進(jìn)藏前進(jìn)行一些必要的身體檢查,了解身體大致狀況,可及時(shí)發(fā)現(xiàn)不宜進(jìn)入高原的一些疾病,比如嚴(yán)重的心血管病、腦血管病、腎病、嚴(yán)重肝病及肺部感染性疾病等。

③ 進(jìn)藏前兩天進(jìn)行充分的休息,避免疲勞。

④ 進(jìn)藏前避免上呼吸道感染,如果感冒,應(yīng)該待感冒得到控制后再進(jìn)藏。

⑤ 服用適當(dāng)?shù)念A(yù)防高原病藥物,如紅景天膠囊(大一些的藥店均有售)。

⑥ 保持樂觀的心態(tài),保持能夠戰(zhàn)勝任何困難的信心。

⑦ 到達(dá)西藏后最好在賓館休息半天以適應(yīng)環(huán)境,不要興奮地到處亂晃,剛到的第一第二天最好不要洗澡。

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