問：去西藏走哪條線好？

答：青藏線比較好普通人去拉薩前應該準備的物品以及抵達之后注意事項需要帶什么東西？

西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內(nèi)地最普通的東西，送給農(nóng)家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人，磕長頭的人，你可以適當給一些錢，討要錢財?shù)男『⒉灰o。

一 進藏必備日用品？

進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。

西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。

二 進藏需帶些什么藥品？

常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心；

可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；

抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

三 進藏需帶些食品？

為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

四 進藏需要帶什么樣的衣服？鞋？

由于西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓游客能飽覽高原奇險美景。由于高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。

其余注意事項：

1，膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。

2，藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。

3，學會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C:沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚

4，建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統(tǒng)。

5，建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。

6，再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設銀行，農(nóng)業(yè)銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現(xiàn)金，但是注意安全。

7，帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。還有很多注意事項，大家上網(wǎng)再看看。到了西藏難免會有高原反應，所以如果您有高血壓、心臟病、嚴重心腎肺疾病的話，最好還是不要冒險出行。缺氧在所難免，所以建議您在出行前多進行跑步、打球、爬山等體育鍛煉，以適應缺氧的高原環(huán)境。高原紅景天、西洋參含片、葡萄糖液等藥品您可以隨身攜帶。由于高原氣溫變化較大，所以您要及時更換衣服，防止因為受凍引起感冒。

另外，要注意入鄉(xiāng)隨俗，因為藏族人絕對禁止吃驢肉、馬肉，有些地區(qū)不吃魚。此外，藏族人最反感別人在背后吐痰，吃飯時您千萬要咬不出聲、喝不出響。不要洗澡 當心感冒三類人出游要謹慎。西藏是很多人心中的旅游勝地，7月1日開通的青藏鐵路拉近了大家和這塊神秘土地的距離。按照鐵路部門的要求，旅客上車前要填寫一張《旅客健康登記卡》，這是因為西藏的高海拔很容易引起身體不適應，所以旅游前要先做健康檢查。

醫(yī)生建議：杭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)科專家、醫(yī)療保健科主任黃美先主任醫(yī)師去西藏旅游過15天，親身感受過高原反應。他說，高原反應基本上人人都會有，覺得氣急、乏力、失眠等。不過大多數(shù)人癥狀會慢慢減輕，所以不用太緊張。西藏大街上有很多氧氣瓶賣，黃主任還到當?shù)蒯t(yī)院去考察過，發(fā)現(xiàn)他們搶救和治療高原反應的病人很有經(jīng)驗。

不過他提醒，有三類人去西藏旅游一定要謹慎。

一、是本來就患有容易引起缺氧的各類疾病，比如貧血、心血管疾病患者，他們在氧氣稀薄的環(huán)境下會特別不適應，很容易誘發(fā)疾病；

二、是對高原反應特別敏感的人，如果去九寨溝等準高原地區(qū)都不適應的人，最好不要去西藏，反之就不會有大問題；

三、是老年人，他們對缺氧的耐受性比較差。黃主任說，他去西藏的時候，飛機艙門一開有幾個老年人就因為缺氧站不起來了。到西藏的前三天高原反應最厲害。黃主任建議這幾天不要洗澡，因為洗澡會消耗較多氧氣。

此外，西藏白天和晚上溫差很大，要當心感冒。在高原地區(qū)，感冒也是很兇險的疾病，容易導致肺水腫，嚴重的有生命危險。去的時候最好準備一些消炎、治療腹瀉的常用藥。　

從北京到西藏旅游或出差者時需有六項注意　

1．做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧癥狀?！　?/p>

2．無論是乘飛機還是乘火車到西藏后，不要馬上活動。應該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由于缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一、兩天內(nèi)即可逐漸適應缺氧環(huán)境，因為西藏雖處高原地區(qū)，但還是適合人類生存和居住的?！?/p>

3．保持平穩(wěn)呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收?！　?/p>

4．飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復合維生素飲食。因為吃得過飽和不容與消化的食物可導致胃腸道內(nèi)血液循環(huán)增加，導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內(nèi)代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負擔，加重缺氧癥狀?！?/p>

5．可以根據(jù)個體情況，適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復方丹參、速效救心等擴張血管藥物?！?/p>

6．如果出現(xiàn)用食物、藥物和靜止休息后，缺氧癥狀沒有緩解反而加重的話，應在醫(yī)生的指導下及時給患者吸氧治療。條件準許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。 出現(xiàn)過缺氧癥狀的患者無需特別緊張，短暫的缺氧是不會對人體造成危害的，適應一段時間，或者離開缺氧環(huán)境，人體機能即恢復正常。但是，持續(xù)的、嚴重程度的缺氧會造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質(zhì)，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。 適合的季節(jié)在6月底（這個時段有個展佛節(jié)，想看的話選擇此時）。7.8.9月都可，再晚就有點冷了，西藏早晚溫差大，我們可能有點不適應，所以最好選擇此階段前往西藏。

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