問：國慶準(zhǔn)備去西藏旅游了，求一個10月份的西藏旅游攻略。

答：一、行程（這個行程比較長，你可以根據(jù)你的時間調(diào)整，增加其他景點或者刪除景點）

D1： 拉薩（不知你火車到點什么時候，第一天就不安排行程了，時間充?？稍诶_市內(nèi)逛逛，然后回賓館休息，太晚了，就直接休息）（住拉薩）
D2： 拉薩-林芝（途中可以去巴松措看看那邊的湖水，可以到卡定溝看天佛瀑布）（住八一）
D3-D5： 八一-大柏樹-魯朗-然烏湖（途中看柏樹王，到魯朗看最原始的魯朗林海，魯朗田園風(fēng)光，天氣好的話，在魯朗可以看到南迦巴瓦山峰，去然烏的途中可以看中國最美冰川-米堆冰川，最后抵達(dá)然烏湖，這需要三天時間，中間分別住波密、然烏，最后一天返回八一，住八一）
D6： 八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝（兩個4A級景區(qū)，雅魯藏布大峽谷是世界第一大峽谷，南伊溝有最原生態(tài)的牧場和自然風(fēng)光，這兩個景點，你肯定不會失望）（住八一）
D7： 八一-拉薩（需要一天時間，達(dá)到后在拉薩休息）（住拉薩）
D8： 拉薩市內(nèi)：西藏博物館——羅布林卡——哲蚌寺——色拉寺
D9： 拉薩市內(nèi)：布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街這些很有意義的地方看看，到街上逛逛有什么喜歡的物品
D10： 拉薩-納木錯（沿途觀賞拉薩河，藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的納木錯，遠(yuǎn)觀“光明之神”念青唐古拉山 。另外可以先在網(wǎng)上看看納木錯的故事，帶著故事的心情前往，別有一番滋味）（住納木錯）
D11： 納木錯-拉薩（住拉薩）
D12： 拉薩-日喀則（途經(jīng)曲水、岡巴拉雪山、羊卓雍錯、江孜，從拉薩啟程經(jīng)曲水，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍錯， 湖水碧玉，又被稱為上部牧場的碧玉湖，湖面海拔4300米，總面積640平方公里，在不同高度呈現(xiàn)出不同的色彩。）（住日喀則）
D13： 日喀則-珠峰（途經(jīng)拉孜、嘉措拉雪山、定日(協(xié)格爾）、絨布寺最后抵達(dá)大本營）（住珠峰大本營）
D14： 珠峰-日喀則（世界第一高峰上靈魂的洗禮，珠穆朗瑪峰藏語意為“圣母”，海拔8844.43米，地球之巔！要離開了）（住日喀則）
D15： 日喀則-拉薩（途中可以去班禪大師靈魂安息地、黃教六大寺之一的扎什倫布寺。）（住拉薩）
D16： 疲累了幾天，在拉薩市內(nèi)休息，可以去之前沒去過的拉薩的一些寺廟逛逛，吃吃當(dāng)?shù)氐氖称罚梢匀ゲ歼_(dá)拉宮跟當(dāng)?shù)夭刈謇习傩找黄疝D(zhuǎn)經(jīng)
D17： 返程

二、費(fèi)用

1、交通
建議采用包車的方式，會比較方便，在西藏最好的旅行方式就是包車自助游，跟團(tuán)是大家都不推薦的。但是包車的話最好是4人以上，1個人或者2個人就不劃算了，太貴。預(yù)計包車費(fèi)用在每個人2000-6000之間，根據(jù)你們的行程和車型而定了。

2、吃飯
西藏還好，基本到處都有吃的，而且基本能滿足全國各地朋友的口味，不需要過于擔(dān)心，當(dāng)然，西藏的消費(fèi)比內(nèi)地高，那是肯定的，主要這邊是旅游城市，而且西藏地處高原，很多東西都是從內(nèi)地運(yùn)過來的，運(yùn)費(fèi)高，價格自然高，而且你會發(fā)現(xiàn)有些店鋪的吃的，同樣的菜，味道跟內(nèi)地差很多，這很正常，高原地方不必內(nèi)地，當(dāng)然，不排除還是有很好吃的店，比如在拉薩可以去太陽島吃飯，那邊是出名了得好吃，很多餐飲店，到林芝可以吃石鍋雞，是這邊的特色，其他地方，沒有太多特色，可以嘗嘗藏餐，預(yù)計每天內(nèi)人消費(fèi)50-100元。

3、住宿
看你們的想法了，如果想住好的酒店，那就選擇3星、四星酒店，價格會比較高，一般是再380-880之間了，如果一般的賓館就200多，現(xiàn)在很多朋友想住便宜干凈的，可以選擇青年旅社或者家庭旅社，條件肯定不必酒店，但是還算實惠。

4、門票
這個不需要太多的說，西藏景點門票都還不算便宜，但也不是特別昂貴，比如布達(dá)拉宮100，大昭寺85，納木錯100，雅魯藏布大峽谷270，南伊溝200，珠峰140（另外進(jìn)山費(fèi)400）等等，你們可以預(yù)算下門票，如果景點都要去的話，門票都要預(yù)算1000以上。

三、注意事項

a，首先說下衣服：現(xiàn)在西藏開始涼快了，也就20度左右，低的時候14度，這邊晝夜溫差大，但比冬天的時候相對要好些，晚上刮風(fēng)時會很冷，白天太陽曬的時候還是很熱哦，特別是拉薩，紫外線超強(qiáng)，建議穿長袖長褲，但隨身一定要攜帶一件長袖外套，西藏晝夜溫差大，注意添加衣物，以免感冒！

b，預(yù)防高原反應(yīng)：

1、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)。

2、在剛下火車時通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時間后或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒?？梢赃m量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！

3、如果初次進(jìn)藏，確實擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

4、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預(yù)防高原反應(yīng)的藥、創(chuàng)可貼之類的常用藥品，西藏什么都有賣，不需要過于擔(dān)心。

5、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

6、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦。

7、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個車，這樣你們玩起來會比較開心。

8、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。

9、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手。

10、人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心。

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