問:去西藏要注意什么?我準(zhǔn)備在月底前到西藏游玩,但不知去那里要注意什么事項,請有經(jīng)驗的朋友多提寶貴意見。謝謝!
答:1、防止高原反應(yīng),最重要的是不要劇烈運動,不要著涼、不喝酒、不用太熱的水洗澡。
2、預(yù)防紫外線曬傷,高原的紫外線比平原地區(qū)強很多,所以當(dāng)你覺得皮膚發(fā)熱、痛時,已經(jīng)曬傷了,一定要用30倍以上的防曬霜。很疼。
3、防止雪盲癥,白雪反射紫外線級強烈,千萬不要盯著雪看。雪盲癥的后遺癥很煩,每年的春夏秋不停的結(jié)膜炎,而且一上高原就會犯看到雪就會犯。
答2:心理準(zhǔn)備:保持樂觀情緒,如有心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng),延緩人體適應(yīng)高原氣候。
身體準(zhǔn)備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者不宜進藏。
隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準(zhǔn)備四季服裝,同時帶好墨
鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
請團友和睦相處,尊重西藏的文化和宗教信仰。
多備高熱量的食品,如:巧克力、牛肉干、餅干及個人愛好的零食。
想要了解更多西藏旅游相關(guān)信息,歡迎查閱中國西藏旅游網(wǎng)(m.shijicaifuzhongxin.com),或直接添加微信139 8909 6049,咨詢最新西藏旅游線路以及報價。