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去西藏等高海拔地區(qū)要注意什么?

旅游問答 250

 問:如果到西藏等海拔高的地方去旅行應該注意些什么?

答:第一點就是衣物,高原地區(qū)的氣候多變,晝夜溫差比較大,海拔越高這個現(xiàn)象越明顯。一般的情況是海拔平均每升高1000米氣溫就會降低6℃,所以進入西藏后一定要注意保暖,可能的話一年四季的衣服都帶上。高原地區(qū)日照強烈,紫外線強,墨鏡方面可以隨意選擇,但是防曬霜要準備好。

第二點就是行動方面的細節(jié),剛剛進入西藏的幾天時間里面不要做激烈的運動,這樣是為了避免體力負荷過重,身體疲勞容易出現(xiàn)高原反應。因此下飛機的時候也不要提重物或者跑步(去西藏建議坐火車,讓身體有一個慢慢適應的過程)。好奇心強的人這個時候要注意了,過高的估計自己的體能反而讓高原反應來得更快,出現(xiàn)高原反應會給身體帶來壓力,恢復起來就沒有那么容易了。

第三點就是帶的藥物方面,首先是感冒藥,出現(xiàn)感冒的話,本來沒高原反應的人也會出現(xiàn)高原反應,高原地區(qū)傷口愈合的慢,所以消炎藥也要帶上,最后一個也是最重要的一個就是抗高原反應的藥物,誰也不能保證究竟是否會出現(xiàn)高原反應,所以無論什么人抗高原反應的藥物是必須的,優(yōu)易對于這方面就有特殊的效果,高原反應不嚴重可以少量服用,嚴重的時候可以加大服用量。一個樂觀的精神狀態(tài)可以有效的避免高原反應的發(fā)生,到西藏的時候要情緒穩(wěn)定,不要激動,不能焦慮,要按時睡覺保持清醒的頭腦,嗜酒愛抽煙的人要注意了,無論有多難這個時候也是必須要克制的。

 

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