問:到底是肺活量高的人去西藏會高原反應(yīng)還是肺活量低的人更容易會?一個人長跑很差是不是去西藏反而反應(yīng)不大?
答:肺活量大小都沒關(guān)系,關(guān)鍵在你身體對氧的需要量是否很大。經(jīng)常做劇烈運動和進入西藏之前做集中重體力鍛煉的人,高反會比較明顯,甚至劇烈。我見過一個身高180+的朋友,身體需氧量比較大,吃飯的時候直接暈倒。當(dāng)然這個是癥狀比較明顯的了,大多數(shù)人都沒問題,而且女性適應(yīng)的更好一點。長跑差也沒關(guān)系,到氧氣稀薄的高原,主要對心肺的整體功能考驗較大。可以在進入高原之前每天行走5公里做鍛煉,然后提前半個月服用紅景天,或者紅糖水也可以。都可以提高高原的適應(yīng)能力。到了高海拔地區(qū)的前兩天切忌不要過于興奮,運動量大了晚上就會開始難受了。
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