問:跑友去西藏前是否要休息一段時間?平時都有夜跑的習慣,擔心會高原反應(yīng),不知道需不需要提前停跑?如果服用紅景天的話,去之前還能跑步嗎?
答:這個沒有關(guān)系的,紅景天是沒有什么副作用的,就是服了一樣可以跑步,但是到了拉薩以后建議就要多休息,多喝水,因為你經(jīng)常跑步肺活量大。到了拉薩需要的氧氣肯定要多一些,不管您是跟團還是自由行,建議第一天自由活動多適應(yīng)一下高原,旅游景點可以先走林芝,那里是西藏海拔最低的地方,林芝2-3天回來就差不多適應(yīng)了。
答2:沒事兒,出發(fā)前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質(zhì),增強心血管,緩解高原反應(yīng)很有效。
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