問:過倆天去西藏,都需要準(zhǔn)備些什么東西?
答:1、因?yàn)楝F(xiàn)在去拉薩還不是特別熱,溫度比較合適,也就20多度左右,不熱,不過這邊晝夜溫差還是比較大,晚上刮風(fēng)很涼快,白天太陽曬的時(shí)候還是很熱哦,特別是拉薩,紫外線超強(qiáng),建議穿短袖長(zhǎng)褲,但隨身一定要攜帶一件長(zhǎng)袖薄外套;
2、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的,預(yù)防高原反應(yīng),要多喝水,不要抽煙喝酒;
3、西藏紫外線很強(qiáng),一定不能掉以輕心,要注意攜帶防曬霜,保護(hù)好你們的皮膚,另外還有墨鏡,遮陽帽這些最好都帶上。
4、西藏這邊取錢其實(shí)還是很方便的,但建議您最好使用郵政儲(chǔ)蓄,最方便的一家銀行;
5、隨身攜帶創(chuàng)可貼、胃藥、感冒藥、葡萄糖等藥品預(yù)防自己身體不適應(yīng)的毛??;
6、帶好身份證;
答2:入藏須知:
1、正確對(duì)待高原反應(yīng):拉薩的氧氣含量?jī)H為平原的70[%]左右,大氣壓也較低。剛到高原,多數(shù)人都會(huì)感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、 失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,這種反應(yīng)是很正常的,所謂高原反應(yīng)正是我們的身體正因?yàn)檫@樣的氣壓差,缺氧造成的不適所做出的對(duì)抗反應(yīng)。
2、剛到高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質(zhì),多飲水,防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅(jiān)持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。
溫馨提示:
1、請(qǐng)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、相機(jī)及充電器等。初上高原沒有適應(yīng)的游客建議在拉薩修整后再前往各景區(qū)旅行。
2、進(jìn)藏前注意休息,初抵高原當(dāng)天不要洗頭洗澡,多喝水,多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),禁煙酒,飲食宜節(jié)制。
3、西藏屬邊疆少數(shù)民族地區(qū),旅游接待條件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少數(shù)民族同胞的文化信仰和生活習(xí)慣,互相和睦相處。
4、嚴(yán)重高血壓、心臟病患者請(qǐng)勿參團(tuán)。
5、必帶證件:身份證。
6、來西藏,建議您帶上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,沖鋒衣或者羽絨服,西藏海拔比較高,早晚溫差較大,需要注意保暖。
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