問(wèn):去西藏玩有啥方法能減緩高原反應(yīng)?
答:進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng),進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居要有規(guī)律。初到高原不用亂蹦亂跳,走路不宜過(guò)快。要注意飲食清淡,吃飯不宜過(guò)飽,適當(dāng)?shù)娘嬎?,多吃水果蔬菜和維生素食品。
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