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四月去西藏旅游注意什么?

旅游問(wèn)答 3

問(wèn):四月去西藏旅游注意什么?

答:紅景天需要提前一周以上服用,這樣可以有效的預(yù)防高原反應(yīng)??梢粤硗鈧溆靡恍┪餮髤⑵c紅景天根片泡水一起喝。實(shí)際上,到西藏你必須承受一定的高原反應(yīng),不能馬上就去吸氧室吸氧或購(gòu)買氧氣瓶,適應(yīng)高原的剛到一兩天,后幾天你會(huì)受益。 西藏早晚溫差大。早上要多穿,熱了就脫,山上風(fēng)一吹又涼了,那就再穿上,別怕麻煩,否則很容易感冒。 藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。

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