答：高原反應(yīng)和預(yù)防

1. 高原反應(yīng)一般表現(xiàn)為：頭疼、胸悶、氣喘、乏力等，有些人會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致嘴唇發(fā)紫、嗜睡或者失眠。嚴(yán)重的話(huà)，可能會(huì)發(fā)生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀，并可能引發(fā)肺水腫、腦水腫等嚴(yán)重疾病。

2. 初次進(jìn)藏者或多或少都會(huì)有一些反應(yīng)，剛抵達(dá)時(shí)需靜休一兩天以適應(yīng)高度。

3. 在西藏，可購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)藥物隨身攜帶，可有效對(duì)抗高反，保證舒適睡眠，如“高原安”等。

4. 無(wú)論何時(shí)都盡量不要大喊大叫和急速奔跑，這會(huì)導(dǎo)致缺氧并誘發(fā)高原反應(yīng)。

5. 抵達(dá)西藏的前一兩天，盡量不要洗澡洗頭，因洗澡會(huì)帶走熱量導(dǎo)致感冒并誘發(fā)高原反應(yīng)。

6. 正常情況下，一旦發(fā)生高原反應(yīng)，迅速離開(kāi)高原，下降到低海拔地區(qū)即可恢復(fù)。

7. 嚴(yán)重高血壓心臟病和哮喘者，不適合進(jìn)藏。

出行防護(hù)及安全

1、西藏屬青藏高原，海拔高含氧量低，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏。

2、西藏旅行的危險(xiǎn)主要在于天災(zāi)，塌方、泥石流、暴風(fēng)雪等，所以旅行中，對(duì)于車(chē)輛的選擇、司機(jī)技能和經(jīng)驗(yàn)、路況等都要嚴(yán)格篩選。

3、藏區(qū)多野狗，無(wú)論是荒野外還是小集鎮(zhèn)。盡量不要“發(fā)善心”喂食，否則會(huì)越聚越多。遇到也無(wú)須擔(dān)心，可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。

攝影攻略

1、盡量多帶膠片或者大容量?jī)?nèi)存卡，這里的美景會(huì)讓你的快門(mén)按到發(fā)燙。

2、如果需要拍攝藏民，請(qǐng)尊重而且盡量避免驚動(dòng)被攝者，可以送他一些小禮物，但最好不要為這個(gè)付錢(qián)。拍攝動(dòng)物更應(yīng)盡量避免驚擾。

3、多帶備用電池。低溫會(huì)減少電池的壽命。

4、藏區(qū)陽(yáng)光堪稱(chēng)猛烈，好的UV鏡和偏振鏡可以幫助你避開(kāi)這個(gè)問(wèn)題。

5、如果可能的話(huà)，帶上一個(gè)小三腳架會(huì)讓你的照片更驚艷。

6、帶一個(gè)防塵防水性能好的攝影包，雙肩包為宜。

7、保護(hù)好你的相機(jī)，不要讓它長(zhǎng)時(shí)間在西藏的陽(yáng)光下暴曬。更要小心藏區(qū)的風(fēng)沙，不要在不清潔的環(huán)境下使用相機(jī)。

 問(wèn)：去西藏自駕游有什么注意事項(xiàng)嗎？

答：注意事項(xiàng)： 如果是自己開(kāi)車(chē)的旅游者要注意，要注意你的車(chē)一油箱油可以跑多遠(yuǎn)，因?yàn)樵诟鱾€(gè)落腳點(diǎn)之間是不太可能有加油點(diǎn)的。大部分小鎮(zhèn)子到都是有修汽車(chē)的，水準(zhǔn)不定， 油在有些地方可以在加油站買(mǎi)，但沒(méi)有加油站時(shí)就要從當(dāng)?shù)氐挠拓準(zhǔn)掷镔I(mǎi)高價(jià)油了，有類(lèi)似問(wèn)題可到當(dāng)?shù)匦≠u(mài)鋪或飯館的老板那里打聽(tīng)。

中尼公路 （拉薩－日喀則－樟木友誼橋－加德滿(mǎn)都），全長(zhǎng)900公里。這條公路是從拉薩到尼泊爾的。國(guó)內(nèi)游客一般就是從拉薩到樟木。也是夏天多雨，一到雨季，路常常 爛的一塌糊涂。也是春秋天景色不錯(cuò)。冬天從這里去尼泊爾很不錯(cuò)，一路往下，衣服越脫越少，從拉薩的羽絨大衣，到加德滿(mǎn)都就只剩短褲短袖了。拉薩 337KM－日喀則157－拉孜135－定日152－聶拉木30－樟木友誼橋－加德滿(mǎn)都。

其中拉薩－日喀則基本是柏油公路，日喀則－拉孜－定日基本是土路，只有拉孜附近有一些斷斷續(xù)續(xù)的柏油路，出了定日以后基本就都是土路了。聶拉木到樟木友誼橋的路段在雨季極其糟糕。

 問(wèn)：去西藏需要注意什么？

答：西藏的氣候特點(diǎn)是：氣壓低，空氣密度小，日光強(qiáng)烈，多夜雨，氣候干燥，晝夜溫差大。初到西藏，有人會(huì)不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕，但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

從氣候條件來(lái)看，選擇4—10月份進(jìn)藏最為適宜。進(jìn)藏時(shí)，把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進(jìn)藏；乘機(jī)前睡眠要足，心情不要緊張；下飛機(jī)后，動(dòng)作要緩慢些，可多做些呼吸，必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物，如鎮(zhèn)靜劑等。西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對(duì)高原缺氧也有良好的療效。進(jìn)藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增加衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽，以免紫外線(xiàn)灼傷皮膚。

內(nèi)地人到西藏后，身體抵抗力降低，加之高原氣候變化無(wú)常，很容易感冒，在高海拔地區(qū)患感冒后，若不及時(shí)治療，容易轉(zhuǎn)化為肺氣腫則危及生命。建議備一種抗高原反應(yīng)藥———高原紅景天，此屬藏草藥，可舒張血管，增大血液供氧量。此外，急救藥和外傷藥應(yīng)隨時(shí)帶在身上。