西藏家庭游老人篇攻略

        老人去西藏需要注意什么問題？老人是否可以去西藏，本文為您講解老人去西藏的注意事項，及老人西藏旅游指南信息。

　　老人篇

　　身體檢查必不可少

　　老人去西藏旅游前，一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做下全面的身體檢查，確認(rèn)無礙才可安心出行。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人由于身體機(jī)能逐漸退化，免疫力和應(yīng)對特殊環(huán)境的能力有所下降，較容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下幾類人、特別是患有此類疾病的老年人不宜進(jìn)藏：各種器質(zhì)性心臟病，有明顯心律失?；蜢o息心率大于100次／分，高血壓二期以上，患各種血液病、腦血管疾病患者；慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、活動性肺結(jié)核、塵肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癲癇、精神分裂癥的患者；進(jìn)藏前患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原；曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高比較明顯的高原性高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。

　　老人進(jìn)藏前，一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做下全面的身體檢查，確認(rèn)無礙才可安心出行。

　　準(zhǔn)備相應(yīng)藥品

　　在到西藏以前，一定要為老人準(zhǔn)備好各種常規(guī)用藥，以備不時之需。

　　因為西藏海拔高、含氧量低，年輕人到西藏后即使沒有高原反應(yīng)也有可能出現(xiàn)一些不舒服的身體征兆。所以，在到西藏以前，一定要為老人準(zhǔn)備好常規(guī)用藥，以備不時之需。

　　預(yù)防高原反應(yīng)藥物：紅景天；補(bǔ)充能量：葡萄糖；常規(guī)感冒類用藥：如白加黑；止瀉類藥：如黃連素；止痛類藥：如止痛片、頭痛散；高山反應(yīng)引起的頭痛、清熱藥品：如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑；增強(qiáng)抵抗力：維他命C；外用醫(yī)藥用品：紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、云南白藥、風(fēng)油精、紅花油。

　　以上物品不僅針對老年人出行，全家進(jìn)藏，這些都是必備的藥品。

　　進(jìn)藏倒記時

　　進(jìn)藏前幾天，老人們一定要養(yǎng)精蓄銳，充分休息好。

　　一般，進(jìn)藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應(yīng)癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長時間堅持服用紅景天，并且建議持續(xù)一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開水沖服，避免高原反應(yīng)的發(fā)生。

　　進(jìn)藏后，根據(jù)情況隨時調(diào)節(jié)

　　老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

　　60歲以上的老人不建議進(jìn)藏。如果身體底子好的老人，也建議不要直接坐飛機(jī)進(jìn)藏，和家人陪同從西寧坐火車進(jìn)藏。因為高海拔地區(qū)，老人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質(zhì)較弱的人還會暈厥。

　　抵達(dá)高原后，宜把動作放慢，多注意休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)。老年人更需要在旅店小睡，調(diào)節(jié)身體狀況。高原氣候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，長者應(yīng)注意身體保暖，適時增減衣服，避免感冒發(fā)燒。一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，應(yīng)停止繼續(xù)旅游，馬上就地治療，或回到海拔相對低的地方。

　　另外建議老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，并且植被覆蓋好，氧氣比較充足?？梢栽谀抢锵茸鬟m應(yīng)，但是如果在林芝和山南都無法適應(yīng)的，建議折返。

　　出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀怎么辦

　　一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝，另外可以購買“高原寧”的膠囊服用。

　　當(dāng)我們從海拔低的地方一下來到海拔高的地方，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不能適應(yīng)高原，如果能正確地保護(hù)自己，1-2天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。老人若出現(xiàn)這些癥狀，一定不要恐慌，休息為主，即刻就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重的后果。

　　出現(xiàn)了以上癥狀，一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝。當(dāng)然，吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，尤其對于缺氧癥狀較重者，應(yīng)立即休息，輔以吸氧并及時用藥治療。但是停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)，而且更加延緩了適應(yīng)高原的時間。所以，如果癥狀不嚴(yán)重，最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原氣候。

　　2016年老人出游更新：國家的新規(guī)旅游法（暫行），“超過60歲以上的老人，需要全程有隨團(tuán)醫(yī)生”。但是，西藏目前散客拼團(tuán)的旅行團(tuán)普遍不會配備隨團(tuán)醫(yī)生。

　　規(guī)定還有指出，“老人超過3小時車程需要安排休息，最好安排午休”。依據(jù)西藏目前的條件，每個景點之間的路途遙遠(yuǎn)，每3小時的休息，并安排老人行程中午休，基本是沒希望。

　　當(dāng)然，實在家里資金雄厚的，西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩邕€是可以給老人安排豪華團(tuán)的旅行服務(wù)，全程可以單獨(dú)小包團(tuán)，當(dāng)然價格確實貴。

　　綜合來說，超過60歲以上的老人，從身體方面來講，還是不建議去西藏游玩。

        延伸閱讀：高原反應(yīng)有什么癥狀

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