問：第一次進藏，很擔(dān)心高原反應(yīng)，怎么辦？

答：首先不要好怕，還沒有去西藏前一個月停止運動，這一個月吃紅景天，到了那里預(yù)留半天時間給自己適應(yīng)（也就是在酒店休息，躺在床上），其次坐火車進去，千萬不要飛機進西藏（火車站離拉薩近，飛機場離拉薩1個時小時的路程，高原1個小時路程要比平原還難受）。第三在西藏動作要慢，千萬不能快動作。第四帶好紅景天。第五如果有高反，你的行程應(yīng)該是林芝、拉薩、日喀則、納木錯。珠峰第一次不要去。還有帶點巧克力增加熱量。衣服多多帶點保暖要緊。

答2：大部分人都會有或輕或重的高反，根據(jù)個人經(jīng)驗，透露給你，別人兒我還不告訴呢，哈哈。

第一，提前一個星期吃紅景天，帶上西洋參片，紅糖水，管點用，

第二，如果你先到拉薩，當(dāng)天不要洗澡，盡量不要抽煙、飲酒，早休息。

第三，千萬不要提前吸氧，會依賴，反倒容易高反 第四，最有效果的辦法就是第二天就安排去林芝方向的行程，海拔低，植物茂密，氧氣充足，立刻就能緩解，幾天后再回到拉薩就不會再有高反了，起碼不會很難受了。

 問：請問第一次進西藏，坐飛機，下飛機后要注意些什么嗎？要不要帶一些緩解高反的藥？如果需要，請問帶哪些比較好。如果出現(xiàn)高反，是立即服藥還是要等一會。葡萄糖有用嗎？ 進藏前服用紅景天真的管用？如果有用是紅景天片、沖劑、還是膠囊好？其實我個人覺得是心態(tài)調(diào)整好一切都好，但身邊的人都說我太天真了，飛機進藏是不明智之舉。

答：保持好心情，順氣自然，不要太擔(dān)心基本就好，其實很多人是心理作用的。最好提前一周服用紅景天，好像有口服液的，效果也比較好。下飛機后不要太激動，不要做激烈運動。進藏后前一兩天先不要洗澡。

答2：在剛下火車或者飛機時通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時間后或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒?？梢赃m量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質(zhì)，增強心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

 問：12月份去西藏，第一次去 。大概20天左右，12月中下旬去，需要帶些什么東西？大概需要帶多少錢？去之前要做些什么準(zhǔn)備？

答：1、拉薩也沒有想象中的那么冷，中午的的會有太陽，12月去帶好羽絨服什么的哈，就和在內(nèi)地一樣，正常保暖就可以了，除非你去爬雪山。

2、但因為這邊晝夜溫差大，夜間如果出行建議增加一點衣物。

3、如果是自駕類的晚上最好不要開車，以免路滑引起安全隱患?？偸莵碚f12月底以后進西藏，晝夜天氣變化大，路上都容易結(jié)冰，要注意飲食，身體，路程等各方面的狀況，好多地方可能會封路，封山什么的。

4、花費的話，西藏消費水平不高，如果窮游，20天的話感覺3000-5000應(yīng)該差不多，不過最好再多帶一點，畢竟租車或是交通什么的是花費的大頭。

5、建議吃一點抗高原反應(yīng)的藥，比如紅景天什么的哈，這樣就不會有高原反應(yīng)。

 問：從西安去拉薩，第一次去西藏，坐火車還是飛機比較好？

答：個人意見：
究竟選擇何種交通方式我覺得還是需要綜合考慮的，像旅行假期的長短也是個重要因素，如果時間有限預(yù)算充足那么就應(yīng)該選擇飛機，不必把時間花費在漫長的火車途中，坐火車確實可以看到風(fēng)景，但我想風(fēng)景再好也是隔著一層玻璃也肯定不如到了西藏去近距離的親身欣賞那些美麗的風(fēng)景來的更真實，至于高反我覺得和個人體質(zhì)有非常大的關(guān)系，兩次進藏身邊都有坐火車的同伴在火車上就感覺不適，到了拉薩更是雪上加霜，有的同伴坐著飛機到了拉薩活蹦亂跳的，所以做何種選擇還是根據(jù)自己的身體條件出行天數(shù)旅游預(yù)算綜合考慮吧。

答2：主要還是看你的身體情況、資金準(zhǔn)備和假期長短。

1、假期短的話，可以選擇坐飛機過去，不過一下子從低海拔地區(qū)到高海拔地區(qū)，可能會出現(xiàn)較強烈的高反。

2、有時間的話，建議還是坐火車入藏了，一是能有逐步適應(yīng)海拔漸漸爬升的過程，而是青藏線沿途的風(fēng)光也是值得的。