問:去西藏旅游,該帶些什么裝備?那些人不適合去西藏?
答:1、首先說下衣服:9月份也就20度左右,低的時(shí)候14度,不熱,不過這邊晝夜溫差大,比冬天的時(shí)候相對要好些,但晚上刮風(fēng)還是有點(diǎn)涼快,白天太陽曬的時(shí)候還是很熱哦,特別是拉薩,紫外線超強(qiáng),建議穿長袖長褲,隨身一定要攜帶一件長袖外套,西藏晝夜溫差大,注意添加衣物,以免感冒。
2、預(yù)防高原反應(yīng):
1)建議帶上葡萄糖、紅景天之類的,預(yù)防高原反應(yīng)
2)在剛下火車時(shí)通常是沒有什么感覺的,覺得很正常,這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實(shí)是錯(cuò)的,高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的,所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳,不要過于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒??梢赃m量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡!
3)如果初次進(jìn)藏,確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng),可以提前一周開始飲用紅景天,這是很多朋友嘗試過的,效果非常好,一次只須泡20~30g左右,對提高身體素質(zhì),增強(qiáng)心血管,緩解高原反應(yīng)很有效。
3、西藏紫外線很強(qiáng),一定不能掉以輕心,特別是拉薩,海拔高,有時(shí)“日光城”,要注意攜帶防曬霜,保護(hù)好你們的皮膚,另外還有墨鏡,遮陽帽這些最好都帶上,不然一天下來,你的皮膚恐怕受不了,眼睛也難受。
4、到西藏一定要注意言行,要注意民族團(tuán)結(jié),要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的頭也是不能摸的,這是禁忌!到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定會(huì)倒上酥油茶,雙手遞給你,你一定要雙手接過來,千萬不可單手。
西藏的氣候特點(diǎn)是:氣壓低,空氣密度小,日光強(qiáng)烈,多夜雨,氣候干燥,晝夜溫差大。初到西藏,有人會(huì)不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來說,1—2天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕,但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
從氣候條件來看,選擇4—10月份進(jìn)藏最為適宜。進(jìn)藏時(shí),把身體調(diào)整到良好狀態(tài),不要帶病進(jìn)藏;乘機(jī)前睡眠要足,心情不要緊張;下飛機(jī)后,動(dòng)作要緩慢些,可多做些呼吸,必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物,如鎮(zhèn)靜劑等。西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對高原缺氧也有良好的療效。進(jìn)藏后,一定要防止因受涼而引起的感冒,注意增加衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈,最好戴上墨鏡、太陽帽,以免紫外線灼傷皮膚。
內(nèi)地人到西藏后,身體抵抗力降低,加之高原氣候變化無常,很容易感冒,在高海拔地區(qū)患感冒后,若不及時(shí)治療,容易轉(zhuǎn)化為肺氣腫則危及生命。建議備一種抗高原反應(yīng)藥———高原紅景天,此屬藏草藥,可舒張血管,增大血液供氧量。此外,急救藥和外傷藥應(yīng)隨時(shí)帶在身上。
答2:服裝類 : 淡季時(shí)西藏的天氣溫度已升高,但還是要帶秋衣秋褲的,再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可,鞋穿戶外低幫休閑鞋,可帶一長沿帽來遮陽。
藥物:因人而異,常規(guī)的藥物,藥店都有賣的。推薦幾個(gè)常用的。高原安(臨時(shí)解決下小高反)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用),還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥。
物品類: 防紫外線的墨鏡,防曬霜,雨傘,相機(jī),多帶一手機(jī)備用、巧克力(預(yù)防高反)。
必備品:身份證,銀行卡,手機(jī),現(xiàn)金,一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了,不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言,很多是以訛傳訛。有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
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