問(wèn):求西藏游玩攻略?
答:患有高血壓、心臟病、哮喘病的人不適宜進(jìn)藏。進(jìn)藏前一周服用紅景天,能有效減輕高原反應(yīng)。進(jìn)藏后不能過(guò)快行走,更不能劇烈運(yùn)動(dòng),也不要當(dāng)天洗澡洗頭,避免受涼感冒和耗體力,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過(guò)飽。注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣。不要一開(kāi)始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,因?yàn)槲醍a(chǎn)生的依賴性特別強(qiáng)。拉薩紫外線強(qiáng),有日光城之稱。要注意防曬,帶上太陽(yáng)鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥,要帶上潤(rùn)唇膏、保濕霜、爽膚水等保濕用品。
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