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如何適應(yīng)高原反應(yīng)?

旅游問答 17

 問:如何適應(yīng)高原反應(yīng)?

答:首先要保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適;進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應(yīng),進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。到西藏了不要飲酒和吸煙,防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽,也不用劇烈運(yùn)動。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道,可以喝當(dāng)?shù)氐乃钟筒?,也能有效的減輕高反。

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