問:海拔多少米有高原反應(yīng)?
答:海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí),就會(huì)有高原反應(yīng)。到西藏了不要飲酒和吸煙,防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽,也不用劇烈運(yùn)動(dòng)。上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進(jìn)藏。西藏早晚溫差大,要注意保暖;拉薩紫外線強(qiáng),要注意防曬,帶上墨鏡、太陽帽和高倍防曬霜進(jìn)藏。要有好的心態(tài),要放松保持一顆平常心,對(duì)減小高反有一定的幫助。
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