問：宜昌到拉薩要幾天？坐什么交通工具？有什么注意事項(xiàng)？

答：坐火車，西安轉(zhuǎn)車

出發(fā)站 開車時(shí)間 車次 到達(dá)時(shí)間 中轉(zhuǎn)站 開車時(shí)間 車次 到達(dá)站 到達(dá)時(shí)間 總里程
宜昌    17:06  N362/N363 09:14  西安   09:21      T27    拉薩     20:58     3880

1、一般人登上海拔2700米左右，會(huì)有高原反應(yīng)，體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。

2、個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反應(yīng)藥物，治療頭疼、腹瀉等的常備藥物。西藏的早晚溫差大，太陽下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。

3、建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)吃藥和看醫(yī)生，否則很容易轉(zhuǎn)化成肺氣腫。

另外，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

4、做旅行者的時(shí)候，請(qǐng)保護(hù)自然。

到西藏旅行最好帶足現(xiàn)金，此外，硬幣在西藏很少用。拉薩有中行、農(nóng)行、建行、郵政儲(chǔ)蓄，外幣在西藏暫不能直接消費(fèi)，銀行支票和可兌換貨幣的現(xiàn)鈔均可在中國(guó)銀行兌換人民幣，信用卡可在中國(guó)銀行提現(xiàn)，在部分星級(jí)飯店也可直接使用信用卡支付飯店費(fèi)用。如果覺得帶很多現(xiàn)金不安全，到拉薩后，可以將現(xiàn)金存到上述銀行，用時(shí)再取。郵政儲(chǔ)蓄在西藏很發(fā)達(dá)，網(wǎng)點(diǎn)比較多。

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