問:女生,想去西藏旅游,平時體質(zhì)一般,想知道去西藏要注意什么?
答:高反嚴格來說和強壯與否沒關(guān)系,完全是看運氣,身體好的也有高反的,身體差的也有不高反的,能提前服用紅景天最好。
出發(fā)前:
出發(fā)前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。
紅景天對提高身體素質(zhì),增強心血管,緩解高原反應很有效。
到西藏當天:
不要亂跑亂跳(特別容易加重身體對氧氣的需求,引發(fā)高反)。
安安靜靜躺著,睡覺。帶些巧克力這樣的食物,吃點會舒服一些。
西藏的醫(yī)院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去醫(yī)院,千萬不要楞扛。
在剛下火車或者飛機時通常是沒有什么感覺的,覺得很正常,這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實是錯的,高原反應通常是在到達拉薩一段時間后或者第二天才開始的,所以剛到的時候切記不要跑、跳,不要過于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡!
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