問(wèn)：騎行去西藏要做哪些準(zhǔn)備工作？有什么需要注意的地方？需要購(gòu)買(mǎi)什么類(lèi)型的自行車(chē)？大概多少K？有什么東西是必須帶的？

答：之前幾年有累計(jì)超過(guò) 1 萬(wàn)公里的騎行和長(zhǎng)途騎行經(jīng)歷，這些是我的感受，供參考：

需要有運(yùn)動(dòng)員般強(qiáng)健的身體嗎？
不需要，但你至少應(yīng)該有超過(guò)單日 8 小時(shí)，或者單日 150km 以上的騎行經(jīng)歷，有過(guò)中短途甚至其他長(zhǎng)途騎行的經(jīng)歷更佳。
另外就是你最好之前有高原旅行的經(jīng)歷，知道海拔 4000m 以上什么不該做什么該做。

需要高超的自行車(chē)控制技術(shù)嗎？
你應(yīng)該熟練掌握固定踏頻下通過(guò)換檔來(lái)調(diào)整速度的技巧。
你應(yīng)該熟練爬坡何下坡的技巧，爬坡時(shí)保持踏頻非常重要，下坡時(shí)剎車(chē)技巧非常重要。我在路上遇到過(guò)下坡太快轉(zhuǎn)彎沒(méi)壓過(guò)來(lái)沖入帕隆藏布江再也沒(méi)上來(lái)的事情。
你和你的隊(duì)友應(yīng)該學(xué)會(huì)列隊(duì)跟騎，可以讓你們騎的更輕松更遠(yuǎn)。

修車(chē)工具和修車(chē)技術(shù)什么的？
你需要購(gòu)買(mǎi)一套內(nèi)六角螺絲工具組，一套最小化的補(bǔ)胎工具，小型打氣筒，一小瓶鏈條油。
你需要學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)變速器，如果調(diào)節(jié)剎車(chē)，如何補(bǔ)胎。
基本上你不需要帶自行車(chē)上的備用零件，包括大家常說(shuō)的備用剎車(chē)塊和備胎。

買(mǎi)什么自行車(chē)呢？
在 2000 人民幣的價(jià)位，強(qiáng)烈推薦 Giant ATX 770，基本上沒(méi)有缺點(diǎn)了，他自帶的車(chē)胎很適合川藏線的路況，他的 V 剎性能匹敵 BB5 一類(lèi)的碟剎，卻又更易于維護(hù)，SHIMANO Alivio 變速器已升級(jí)為 3*9 的 27 檔變速，可鎖死前叉在川藏線大部分平直公路和上坡上可以為你節(jié)省不少體力，燕把更好控車(chē)，車(chē)架設(shè)計(jì)合理，易于安裝后貨架等。你唯一需要對(duì)他做的改裝就是花幾十塊錢(qián)裝一個(gè)羊角休息把，平路上適當(dāng)換換手臂姿勢(shì)。

有什么東西時(shí)必帶的？
身份證，學(xué)生證（如果有的話），銀行卡，小相機(jī)，小手機(jī)，裝這些東西的小腰包；
防水衣物，保暖衣物，排汗衣物，涼鞋，其他你喜歡的衣物；
自行車(chē)碼表，自行車(chē)貨架，自行車(chē)馱包，一條捆扎繩，水壺，水壺架；
頭盔，半指手套（是否需要全指看季節(jié)，基本除了夏天你都需要），防風(fēng)眼鏡，魔術(shù)頭巾；
有里程標(biāo)記的地圖，筆記本和筆，手電筒，匕首，打火機(jī)/防水火柴，一些塑料袋；
少量的干糧（壓縮餅干/巧克力/糖果之類(lèi)的），其他的個(gè)人衛(wèi)生用品之類(lèi)的。

說(shuō)明：
不要帶睡袋和帳篷，帶了的后果是你要在半路選擇自己丟掉他們或者交給中國(guó)郵政讓他們幫你丟掉，因?yàn)槁飞夏愀緵](méi)有使用他們的機(jī)會(huì)；
馱包 Doite 6188 就可以了，只要左右兩側(cè)包，不需要頂包；
衣物盡量帶多功能的，不要超過(guò) 3 套；
帶墊子的騎行褲呢？基本上連續(xù) 8 小時(shí)的騎行，不會(huì)讓你舒適多少，反而會(huì)很濕很濕很濕很濕很濕很濕很濕很濕很濕很濕，事實(shí)上你只需要撐過(guò)剛開(kāi)始的第二天和第三天早上，后面就好多了；
干糧在路上消耗掉之后要及時(shí)在下個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)補(bǔ)充。

其他還有什么？
如果你現(xiàn)在沒(méi)有找到隊(duì)友的話，一定要在出發(fā)前組好隊(duì)伍，靠譜的隊(duì)友相當(dāng)重要，一個(gè)人會(huì)很容易陷入困境。
出發(fā)之前請(qǐng)了解下準(zhǔn)確的路況信息，哪段在修路，哪座山打了新隧道了，哪個(gè)地方塌方還沒(méi)修好，藏區(qū)政策和形勢(shì)如何，做好每天的騎行計(jì)劃再出發(fā)。

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