問:去西藏旅游要準(zhǔn)備什么?
答:拉薩是西部高海拔地區(qū),早晚溫差大,看日出很冷,帶外套。紫外線強(qiáng),要注意防曬,帶防曬霜。中途到山上不可以跑,不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。以免高原反應(yīng)。氣候干燥,女士帶補(bǔ)水面膜比較好。多吃水果。
答2:高反,出發(fā)前:
出發(fā)前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對(duì)提高身體素質(zhì),增強(qiáng)心血管,緩解高原反應(yīng)很有效。
到西藏當(dāng)天:
不要亂跑亂跳(特別容易加重身體對(duì)氧氣的需求,引發(fā)高反)。安安靜靜躺著,睡覺。帶些巧克力這樣的食物,吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。西藏的醫(yī)院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖??覆蛔×酥苯尤メt(yī)院,千萬不要楞扛。
帶上藥物:因人而異,常規(guī)的藥物,藥店都有賣的。推薦幾個(gè)常用的。高原安(臨時(shí)解決下小高反)、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用),還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥;
物品類: 防紫外線的墨鏡,防曬霜,雨傘,相機(jī),多帶一手機(jī)備用、巧克力(預(yù)防高反)。
必備品:身份證,銀行卡,手機(jī),現(xiàn)金,一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了,不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言,很多是以訛傳訛。
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