問(wèn)：初次進(jìn)西藏要注意什么？

答： 1. 初次去西藏，不需要做任何的身體特別鍛煉，放松心情，不要有壓力，高原反應(yīng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。進(jìn)藏前睡眠要充足，保持良好的身體狀況，初次進(jìn)藏時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應(yīng)癥狀，進(jìn)藏兩天會(huì)自動(dòng)消失或減輕。 剛進(jìn)藏的時(shí)候，不要急于或者過(guò)于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。
2. 必須隨身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時(shí)服用，當(dāng)然還有抗高原反應(yīng)的紅景天（或高原安）。
3. 為了防止飲食不習(xí)慣或在半路上堵車，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。
4. 因?yàn)槲鞑貙儆诟咴貐^(qū)空氣稀薄的原因，西藏的太陽(yáng)輻射強(qiáng)度很高。為了保護(hù)你的眼睛和皮膚，您一定要準(zhǔn)備好太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏;身體素質(zhì)較差的旅客最好購(gòu)買一袋氧氣備用。
5. 西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
6. 西藏各地氣候差距比較大，一般說(shuō)來(lái)，西藏旅游的最佳時(shí)間是6-9月，最佳旅游季節(jié)也是6-9月。同時(shí)，這幾個(gè)月也是西藏的雨季，只有在這幾個(gè)月，你在西藏大部分的地方，才能看到光禿禿的山上開(kāi)始長(zhǎng)草，同時(shí)西藏的草原在這幾個(gè)月也會(huì)變綠。
總之，初次進(jìn)藏的游客，放松心情，不要畏懼高原，西藏的近些年快速發(fā)展，啥東西都可以在拉薩購(gòu)買到，無(wú)需提前備用太多物品。

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