問:初次進(jìn)西藏要注意什么?
答: 1. 初次去西藏,不需要做任何的身體特別鍛煉,放松心情,不要有壓力,高原反應(yīng)無需過度擔(dān)憂。進(jìn)藏前睡眠要充足,保持良好的身體狀況,初次進(jìn)藏時不要做劇烈運(yùn)動,多休息,多飲水和多吃水果。一般的高原反應(yīng)癥狀,進(jìn)藏兩天會自動消失或減輕。 剛進(jìn)藏的時候,不要急于或者過于頻繁的洗澡,主要是保證不要感冒。
2. 必須隨身備好藥品:抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時服用,當(dāng)然還有抗高原反應(yīng)的紅景天(或高原安)。
3. 為了防止飲食不習(xí)慣或在半路上堵車,可以帶上:巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食,最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,注意不要過密,會引起口干。
4. 因?yàn)槲鞑貙儆诟咴貐^(qū)空氣稀薄的原因,西藏的太陽輻射強(qiáng)度很高。為了保護(hù)你的眼睛和皮膚,您一定要準(zhǔn)備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏;身體素質(zhì)較差的旅客最好購買一袋氧氣備用。
5. 西藏晝夜溫差非常大,早晚氣溫偏低,要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。
6. 西藏各地氣候差距比較大,一般說來,西藏旅游的最佳時間是6-9月,最佳旅游季節(jié)也是6-9月。同時,這幾個月也是西藏的雨季,只有在這幾個月,你在西藏大部分的地方,才能看到光禿禿的山上開始長草,同時西藏的草原在這幾個月也會變綠。
總之,初次進(jìn)藏的游客,放松心情,不要畏懼高原,西藏的近些年快速發(fā)展,啥東西都可以在拉薩購買到,無需提前備用太多物品。
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