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西藏，一個神秘的地方，有著燦爛的陽光，潔白的云朵，純凈的天空，稀薄的空氣，連綿的雪山，安靜的湖泊。在這佛教圣地，有繁多的寺廟，虔誠的教徒，這里民風純樸，全民信佛。西藏這么美，那還等什么呢？從太原出發(fā)，乘火車去拉薩，硬座才三百多一點，歷時36小時左右，便能飽覽沿途風光。從太原出發(fā)，經過中衛(wèi)，蘭州，西寧，德令哈，格爾木，那曲到達拉薩。沿途可以欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光，真真是讓人大飽眼福啊。
太原并不是青藏火車的始發(fā)站，從太原到拉薩的火車是從北京始發(fā)的Z21次火車，以下是列車時刻表。
| No. | 車站 | 日期 | 停車時間 | 開車時間 | 停留時間 |
| 1 | 太原 | 當天 | 00:19 | 00:25 | 6分鐘 |
| 2 | 中衛(wèi) | 當天 | 07:05 | 07:16 | 11分鐘 |
| 3 | 蘭州 | 當天 | 12:17 | 12:32 | 15分鐘 |
| 4 | 西寧 | 當天 | 15:01 | 15:21 | 20分鐘 |
| 5 | 德令哈 | 當天 | 19:23 | 19:25 | 2分鐘 |
| 6 | 格爾木 | 當天 | 22:10 | 22:35 | 25分鐘 |
| 7 | 那曲 | 第二天 | 08:37 | 08:43 | 6分鐘 |
| 8 | 拉薩 | 第二天 | 12:45 | 12:45 | ---- |
太原到拉薩火車票硬座票價323元，硬臥660元，軟臥1046元。
| 詳 細 情 況 |
車次 | Z21 | 運行時間 | 36小時20分鐘 |
| 太原發(fā)車時間 | 00:25 | 抵達拉薩時間 | 12:45 | |
| 類型 | 空調特快 | 全程 | 3241公里 | |
| 票價 | 硬座票價323元，硬臥660元，軟臥1046元 | |||
硬座：西藏列車的硬座席位就是普通綠皮火車的坐席設施，一個車廂有98個座位，對于長途火車旅行來說，舒適性不夠，但是如果您是想要體驗火車地道風土人情，硬座席位是不錯的選擇。
硬臥：青藏火車硬臥分為上中下鋪，活動空間從上到下逐漸寬敞，6人一個包間，不過硬臥包廂相對舒適。
軟臥：軟臥是西藏列車最舒適的坐席，4人一個包間，分為上下兩鋪，加上可關上的包間門，是舒適性和隱私性兼具的選擇。
1.通過12306官網購買，一般可提前30天購買，不同情況政策有所區(qū)別，以12306網站公告為準。
2.火車站售票廳或者火車票代售點持身份證人工購買。
3.部分火車站的智能售票機上自助購買。
4.通過第三方網站比如攜程，去哪兒等網上購買，可能會有手續(xù)費。
5.通過旅行社代理購買火車票，旺季6-8月去西藏火車票一票難求，可通過旅行社代買，可能會有手續(xù)費。
1.香港地區(qū)和澳門地區(qū)游客購買青藏火車票可參考內地游客如何購買，只不過購票證件不是身份證，而是港澳通行證。
2.臺灣地區(qū)游客購買火車票需要臺胞證以及入藏函，一般由旅行社代買西藏火車票。更多臺灣人青藏火車進藏信息請閱讀臺胞如何購買青藏火車票。
1.在火車站或者火車票代售點直接持證件購買太原至拉薩火車票，但是這種方式購買的缺點在于除提供有效證件之外，還需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右辦理出來，火車票在國內提前一個月放票，如果等拿到入藏函在購買，極有可能票已售盡。
2.在鐵道部官網12306.cn，這對于住在大陸的外籍客人，是個不錯的選擇。這種方式的缺點在于，網站需要實名注冊，而且注冊之后系統(tǒng)會審核，要持身份證乘坐過一次火車才能在官網購買。如果有大陸朋友，可以讓朋友協助幫忙購買。
3.通過旅行社代為購買青藏火車票。外籍游客入藏旅游需要找西藏當地旅行社跟團出行，游客可直接找旅行社代買進藏火車票。
太原火車站交通便利，公交車，出租車都可直達，比較方便。
1.公交車——從火車站您可以坐86路、89路、91路公共汽車，它們分別到拉薩北郊客運站（途經西郊客運站）、拉薩市公交公司、拉薩市東郊客運站。公交車的發(fā)車時間會與火車到站時間一致的，不管多晚到拉薩都會有公交車的。公交車的乘車位置在火車站廣場的東側，出站后向右走即可。
2.打車——出站可打出租車或者網約車至拉薩市內各景點或者酒店，可直達，避免多走路，這對于剛剛到拉薩適應高原很重要。
3.旅行社接站直達大巴——旅行社一般可提供免費接送站接送機服務，只要您報名了旅行社都可以選擇接送站服務，貼心又舒適。
當然我社一直都有接站服務，我們的西藏導游將在出站廣場歡迎您的到來。具體的接站細節(jié)將有我們的旅游顧問通知，建議您在到達前聯系我們。
太原并不是青藏火車的始發(fā)站，太原到拉薩的火車是北京始發(fā)的Z21次火車，從太原出發(fā)沿途經過太原-中衛(wèi)-蘭州-西寧-德令哈-格爾木-那曲最后到達圣城拉薩?；疖囆兄撂乒爬綍r，最高海拔達到5072米，這是世界上離天空最近的列車。雖然聽起來有些漫長，但沿途風景每一站都是天堂。
列車從北京出發(fā)，抵達中衛(wèi)之前的幾站，都是夜間行駛路段。建議您可以趁剛出發(fā)這段時間好好休息，為后面欣賞美景保留充沛的體力。當列車進入蘭州后，海拔不斷升高。抵達蘭州之前的幾站，由于是平原地形，景色稍顯平淡。建議您可以趁剛出發(fā)這段時間好好休息，為后面欣賞美景保留充沛的體力。當列車進入蘭州后，海拔不斷升高。從西寧開始，一站一美景。在這短短的幾個站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓你在極馳的火車上，慢慢接近心中的圣地。
從中衛(wèi)開始，太陽升起，當列車抵達蘭州站后，海拔不斷升高。七八月時，這里花開遍野，百鳥飛翔，生機盎然。還有浮云般的羊群，相間的牦牛，星星點點地徜徉在青草和野花叢中。
從西寧開始，列車正式開始青藏鐵路之旅，可謂一站一美景。在接下來這幾站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風光。讓您在極馳的火車上，一邊享受唯美視覺，一邊慢慢接近心中的圣地。此時，海拔已拔上升至3212。沿途會經過青海湖。到站可品嘗青稞老酸奶，是屬于青海老酸奶的美味。
火車上看青海湖
德令哈站海拔2992。令哈意為“金色的世界”，位于中國青海省北部。抵達德令哈時正好是日落時分，您可掀開窗簾，觀賞高原壯美的日落。
行駛在這兩站之間，會經過著名的可可西里無人區(qū)。格爾木是青藏鐵路接近高反界限的臨界點，所有進藏列車從格爾木開始供氧氣。游客在此處若有高原反應，可利用座位旁的氧氣罩緩解癥狀。建議一定要好好休息，好的睡眠對緩解高反很有用處。
格爾木到那曲的這晚，是在火車上最后一個晚上，沙漠之上的星空神秘而又壯觀,運氣好的乘客還可能看到許多珍稀動物。
PS：所有進藏火車均從格爾木開始供氧
那曲海拔4547，是到拉薩之前的最后一站，這里的一山、一水、一草，匯聚成為了這個獨特的地方。沿線都能看到唐古拉山脈，唐古拉山是青藏公路的最高點。山脈腳下就是圣潔的措那湖，安多的湖泊在這里交流縱橫，高山起伏，綿延千里，蔚為壯觀。
在距拉薩90多公里處，有一座給高原古城拉薩帶來光明與希望的新興城鎮(zhèn)，這就是羊八井。羊八井兩側是高聳入云的皚皚雪山、冰川、原始森林，中間盆地則為碧綠如茵的草甸。透過車窗，便可以看到一股股熱氣從距青藏鐵路線不遠的地熱電廠蒸騰而上，頓感溫暖如春。
青藏火車經過措那湖
到達拉薩：在漫長的火車旅途之后，終于在第三日下午抵達“日光之城”拉薩！這時可整頓行李，入住酒店，尋找附近知名的餐廳解決晚餐問題。我們建議您初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
青藏火車駛入拉薩河大橋
1. 證件
國內游客需要檢查身份證，港澳同胞的港澳居民來往內地通行證。
臺灣游客和外籍游客乘坐火車進藏需要入藏函掃描件，在打印入藏函掃描件時不要縮小或放大，要按照正常規(guī)格（A4）打印成兩頁。乘車期間列車員會不定時檢查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丟失造成不必要的麻煩。
2. 行李
最大限重：一般來說，乘坐火車行李都不會進行稱重，但是建議不要攜帶體積過大的行李箱，因為不好放置。還有會檢查是否攜帶違禁物品，液體類的最好不要超過50ml。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，下鋪床位下等。
行李拿?。航ㄗh將火車上會用到的一些物品放置在單獨的背包或者行李箱里，方便拿取。
違禁物品：國家禁止、限制運輸物品、危險品。涉及國家限制運輸的物品，請在辦理托運時提供有關主管部門的運輸證明。例如：刀具類，燃料類，氧氣罐。
3. 高原反應
青藏高原地處低氧區(qū)，在高原旅行對身體條件有較高要求，旅客可能會出現不同程度的高原反應，建議在出行前作必要的身體檢查，在醫(yī)生的指導下預先服用或準備適當的抗高原反應藥物。
4. 換乘
部分列車在西寧站要進行換乘，全體旅客都將換乘至另一列車，請接受并配合工作人員的組織和引導。
5. 供氧
在格爾木～拉薩區(qū)間運行時，列車將提供彌散式供氧和獨立吸氧服務，如有疑問，請咨詢列車工作人員。整車禁止吸煙，平時抽煙的游客要注意一下。
6. 餐食
火車上有餐車可以提供餐飲服務，早中晚餐均可在餐車上解決，餐車供應時間有限，座位有限，如需前往餐車就餐，請把握好時間。另外，火車上也有移動零食售賣車，可購買水果，泡面，飲料等。游客也可自行攜帶食物引用水等，比如堅果類，零食類，水果等。
7. 充電
火車上充電，火車上軟臥包廂內有插座可以充電，外面的走廊座位下面也有插孔可以充電，洗漱臺兩側也可以。但是有的插孔可能是壞的，建議帶上充電寶，上火車前確保手機都充滿電。
8. 其他注意事項
在車上應該多休息少走動，注意保管好自己的財物。停站時注意停站的休息時間，車內外溫差較大，做好防寒護暖工作，小心感冒。
1. 證件
大陸游客：身份證
港澳游客：港澳居民來往內地通行證
臺灣游客：入藏函，臺胞證
外籍游客及海外華人游客：入藏函，護照
2.藥物
高反藥物：雖然乘火車進藏可以慢慢適應海拔，但是火車經過唐古拉山（海拔超過5000M）的時候，可能會有高原反應，這里建議大家除了提前吃紅景天外，建議還要備好高原安或者高原康膠囊。
感冒藥：在青藏高原感冒會加劇高原反應，建議大家準備一些特效感冒藥，注意不要感冒。
其他藥物：創(chuàng)可貼，腸胃藥，止瀉藥，暈車藥都可以少量準備一些，以防不時之需。
3. 衣物
必備衣物：保暖衣物，西藏地區(qū)早問溫差大，即使在夏季也需要帶上防寒保暖的衣物，最好是有防風功能的，西藏很多景點埡口風很大。
防曬衣物：西藏的陽光充足，對于旅游出行來說，防曬尤為重要，遮陽帽，防曬衫，冰袖也建議攜帶。
拍照衣物：如果想要拍攝美美的照片，也可以攜帶一些顏色鮮艷的衣物，會有很好的拍攝效果。
4. 電子設備
手機，相機等需要的充電器，移動電源，儲存卡等也不要忘記攜帶。如果晚上拍攝星空的話可以帶上手電筒，筆記本和筆。
5. 食物
水：帶上保暖水杯，火車上隨時都有開水提供，帶個水杯可以隨時接上熱水。水果：路上多備水果，蘋果、橙子之類的。蘋果可以去火，常吃可以起到調節(jié)人體酸堿平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的維生素C。
零食：帶上巧克力，可以增強體力。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、濕巾，洗發(fā)水、護發(fā)素、沐浴液、洗面奶、頭發(fā)養(yǎng)護品、護膚品、面膜、化妝品（藏區(qū)十分干燥，建議補水型）牙刷牙膏、洗衣粉（較洗衣液更便于攜帶）
防曬類：太陽帽、墨鏡等遮陽、防曬霜等防護用品，防紫外線潤唇膏
露營類：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷掛鉤、一次性保鮮袋（可裝濕的衣物或毛巾）、分裝袋（把東西分類歸放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、野營杯、筷子叉子（衛(wèi)生）、打火機、折迭刀具、吹風機、足夠的電源和充電器。
1.太原 -（高鐵）- 北京 -（飛機）- 拉薩
先從太原乘坐高鐵，根據班次大概需要兩個半到三個半小時左右不等，抵達北京。然后在北京首都機場乘坐直飛拉薩的航班。北京的著名景點有鳥巢，故宮，圓明園，長城，頤和園等。如果時間充裕的話，在北京停留一會感受一下中國古樸的傳統(tǒng)文化也不錯。
2. 太原 -（飛機）- 西寧 -（火車）- 拉薩
從太原武宿國際機場乘坐到西寧的航班，大約2小時可到。西寧最著名的景點有青海湖，塔爾寺，茶卡鹽湖這些地方。先在西寧來個半日或者一日游，再搭上前往拉薩的火車，也是一個不錯的選擇。
3. 太原 -（高鐵）- 鄭州 -（飛機）拉薩
可以先從太原乘坐高鐵到鄭州，再從鄭州乘坐直達航班，差不多三個多四小時后就到拉薩了。鄭州到拉薩的航班一天兩班，分別在早上的06:25和中午的14:05出發(fā)，所以游客需要考慮一下時間因素。鄭州著名景點有少林寺、天地之中、嵩山、黃帝故里、嵩陽書院、黃河風景名勝區(qū)等。要是時間空余比較多，拎著相機在鄭州走走也不失為一個愜意的選擇。
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