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西藏拉薩海拔有多少?

中國西藏旅游網于2022-09-14 15:27:06編輯

西藏拉薩海拔3670米,初次到拉薩的人可能會有些高原反應,對于準備去拉薩旅游的朋友來說,了解拉薩的海拔以及如何應對高原反應能更好的讓心的西藏之旅安心順暢。

它地處世界屋脊之上,它有日光之城的美譽,它是朝圣者心中的凈土,它就是拉薩!拉薩的每一個元素,都讓人著迷,很多人都非常向往這座圣城,但又怕高原反應。那拉薩的海拔有多少米?海拔高嗎?去拉薩高原反應大不大?高原反應是什么感覺?怎樣有效避免高原反應呢?

拉薩海拔多少米?拉薩市海拔概況

1.拉薩市內海拔情況

拉薩位于西藏高原的中部,地勢平坦,市區(qū)內平均海拔高度3650米。一般人都是可以接受適應的海拔高度。

2.拉薩郊區(qū)海拔情況

拉薩地勢北高南低,往北是念青唐古拉山脈,拉薩郊區(qū)海拔會比市區(qū)略高一些,平均海拔3700米。距離拉薩150公里的羊湖,湖面海拔4441米。

3.拉薩景點海拔情況

著名的西藏名片-布達拉宮,巍峨莊嚴地坐落在拉薩市中心的紅山上,海拔3700米;在布達拉宮右側的藥山王,是拍攝布達拉宮最好角度的所在地,海拔3725米;拉薩最古老的寺廟-大昭寺,萬盞酥油燈長明,海拔3650米;拉薩的頤和園-羅布林卡,典型的藏式風格園林,海拔3600米。

4.拉薩酒店海拔情況

拉薩市平均海拔3650米,酒店基本都提供呀氧氣,有鼻吸式的,也有彌漫式的供氧方式。到達拉薩后建議先休息,適應高原氣候。

布達拉宮

布達拉宮

在拉薩的高原反應大不大,高原反應是什么感覺?

拉薩的海拔在3658米,一般情況下不會有很嚴重的高反,我去的時候再拉薩沒有明顯感覺,倒是在到了羊卓雍錯,納木錯這些地方,有了明顯的高反感覺。

拉薩海拔3650米,高原反應是因人而異的,首先您來西藏需要放平心態(tài),不要有心理壓力就可以了。

高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。

高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它。許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

大昭寺

大昭寺

到了拉薩如何有效避免高原反應?

1.初到高原地區(qū),堅持小步慢行的原則,不可興奮大喊大叫,不能疾速行走,更不能奔跑或做大幅度的運動。到達后先在酒店好好休息,睡眠時盡量開窗,讓空氣流通,可在床頭邊放一杯水,休息好才能適應高原。

2.在飲食上,避免暴飲暴食,晚上不能吃太飽,以免增加腸胃負擔;要多吃水果蔬菜等富含維他命的物質;要大量飲水,使體內水分保持充分;可以多吃巧克力、葡萄糖熱水,補充身體能量;最好不要飲酒和吸煙;也可以多喝酥油茶,這對緩解高反也有一定的作用。

3.在高原地區(qū)游玩,保暖防寒是一件很重要的事,一定別只要風度不要溫度。高原的晝夜溫差大,早晚要適當添加衣物,到高原第一天,盡量不要洗澡洗頭,防止受涼引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

來拉薩,保持樂觀情緒,平常心對待,正確應對注意避免,高原反應不可怕。來拉薩,任何時候都不晚,只等你出發(fā)!

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