答：以下為您總結(jié)出五月西藏自助游攻略：

1、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

2、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。保持樂觀的心態(tài)，要放松，能夠有效的減小高反，這樣游玩起來會更加愉快。

3、進(jìn)藏前準(zhǔn)備好看高原反應(yīng)藥物，以備不時之需。進(jìn)藏當(dāng)天不要急著出去游玩，要好好到酒店休息，當(dāng)天晚上不要洗澡洗頭。

4、西藏早晚溫差大，一定要帶上一件羽絨服或沖鋒衣。

5、可以去喝喝西藏當(dāng)?shù)氐乃钟筒?，能夠有助于緩解高原反?yīng)。

答：衣：要帶羽絨服、防水外套、內(nèi)衣多帶幾套(在此期間最好是不用洗衣，要多帶幾個空的塑料袋，可以裝換下的臟衣服)，毛衣、絨衣等中衣只要一套(因?yàn)樵谌魏蔚胤蕉伎梢匝a(bǔ)充)。還要帶太陽帽、防紫外線太陽鏡，手套，較厚的襪子，保暖、結(jié)實(shí)且便于行走的鞋子。
食：要帶純凈水、巧克力、牛肉干等；準(zhǔn)備一些食品以備不時之需；各種風(fēng)味小食品，用于娛樂及提神之用。
?。罕貍渌?、有條件的話再帶一個干凈的床單枕巾；洗漱用品，潤膚露、防曬霜、潤唇膏。
藥：幾種類型的用藥都要帶上以防萬一。1、高原藥：高原安、紅景天、西洋參含片、百服寧(止痛型)、安眠藥；2、腸胃藥：嗎叮呤、黃連素、十滴水；3、感冒藥：板藍(lán)根(每天兩包)、百服寧(退燒型)；4、維生素：維生素A/B/C/D，及潤喉片；5、外傷藥：創(chuàng)可貼。
隨身重要物品：1、身份證、邊境證，如果可能再帶幾張空白介紹信；2，現(xiàn)金(最好分開放置)，中行、建行、郵政儲蓄卡在西藏可以通用；3、數(shù)碼相機(jī)、普通相機(jī)、膠卷(100度即可)，電池，貯存卡；4、手機(jī)、手臺、手電/頭燈、GPS、地圖、筆記本電腦。

去拉薩，來一場說走就走的旅行，享受自由與暢快，熱愛自由行的朋友一定要收好這份拉薩5日游自由行攻略。拉薩的公共交通并不發(fā)達(dá)，想要自由行并不容易，看完這篇還有疑問，可以加微信聯(lián)系我們了解更多。

拉薩市內(nèi)交通攻略

出租車/滴滴

拉薩出租車的起步價(jià)是10塊錢，不管你去市區(qū)內(nèi)哪里，車價(jià)至少都在20塊。如果選擇滴滴打車，價(jià)格上也顯而易見，肯定不會比出租車低。

公交車

拉薩火車站到市區(qū)一路上都是柏油馬路，十分平坦，從火車站到市區(qū)大約是20公里，所以小可愛們出行也可以乘坐公交車。下了火車站，小可愛們可以乘坐1路，13和14路公交車到達(dá)拉薩市區(qū)。但是13路一般不直達(dá)火車站，還需要步行1公里路程。

共享單車

拉薩市區(qū)現(xiàn)在已經(jīng)普及了共享單車，吃飽飯后選擇騎單車散步也是個不錯的選擇，，支付寶掃碼成功就能騎走。不過要是去較遠(yuǎn)的地方，騎行單車就不是很方便了。

拉薩5日游火車攻略

拉薩至日喀則火車

從拉薩出發(fā)到日喀則有三趟火車，分別是早八點(diǎn)，午四點(diǎn)半和晚六點(diǎn)半，票價(jià)都在五十元左右。乘坐火車，一天之內(nèi)你就可以游覽完日喀則。雖然出發(fā)地到目的地的速度的確快，但是由于火車的路線限制，不能隨時?？?，也就無法欣賞沿途美景了。

圣湖羊卓雍措

拉薩至林芝火車

從拉薩出發(fā)到林芝游玩乘坐火車的話，同樣有三趟列車，時間點(diǎn)跟去日喀則差不多，不過乘坐火車時長卻翻了兩倍大約4個半小時，票價(jià)相應(yīng)的也會貴出一倍，每人人100多塊錢。小可愛們可以在林芝停留一晚，第二天再趕回拉薩。但是這樣的行程同樣也有弊端，火車時間比較固定，不能隨時?？浚猛颈容^單調(diào)無趣。而且車廂內(nèi)噪音較大，走動的乘客也會讓人不舒服和疲勞。所以，從這點(diǎn)相比較而言，選擇西藏跟團(tuán)游或者包車旅游的好處就顯而易見了。

拉薩5日游包車游攻略

包車價(jià)格

很多人來拉薩旅游都會選擇包車，因?yàn)檫@樣比較自由，要是組成小團(tuán)隊(duì)游，費(fèi)用開銷還能AA，這樣游下來，不但玩得很開心還能省錢，下面我就來給大家介紹介紹，西藏包車游5天的費(fèi)用詳概。

一般游客們會選擇一些越野車，因?yàn)檫@類車型很適合拉薩的路面情況，安全性能也更強(qiáng)，這類車的價(jià)格淡季一般在900左右，旺季在1200左右，如果出行的人比較多，每個人A下來，費(fèi)用也是很劃算合理的。

南迦巴瓦峰

包車注意事項(xiàng)

如果小可愛們選擇包車游，一定要找正規(guī)的旅行社包車。因?yàn)檫@類公司有專門的正規(guī)車，車輛的保險(xiǎn)和手續(xù)更齊全，也更有保障，不論是包車前期的租車合同，還是中期的路況詢問還和后期車輛的歸還的流程，旅行社都有自己的規(guī)章制度，不會漫天要價(jià)，這樣才能讓大家的安全和權(quán)益得到更好地保障。

很多人來拉薩旅游，目的就是為了放松心情，如果選擇了自由行，你從睜開眼就要操心做策劃，吃什么住哪里，規(guī)劃交通路線，查詢天氣。看似是小事，但真正去做就會讓人身心疲憊，那旅行的意義何在？

所以跟團(tuán)找旅行社就成了很多小可愛們的不二首選，因?yàn)槟阒恍枰獛е烁鴮?dǎo)游游玩就行了，衣食住行人家就給你一手包辦了，什么都不用自己操心。所以，出來玩重要的還是要玩好，還不如就選擇跟團(tuán)游，畢竟這年頭，誰不想當(dāng)個甩手掌柜呢？想要了解更多信息，聯(lián)系我們，中國西藏旅游網(wǎng)會給您專業(yè)的建議。

拉薩納木錯羊湖5日游

游覽兩大圣湖，感受純凈西藏。

價(jià)格：電詢



隨著西藏旅游的火爆，很多香港人都對這片位于青藏高原上的神秘地區(qū)產(chǎn)生了極大的興趣，并將其列入了自己的旅行清單里面。但大多數(shù)香港游客其實(shí)對于西藏并不是很了解，因此對于西藏自由行旅行計(jì)劃還有所疑問，不必憂心，閱讀本篇香港人西藏自由行保姆級攻略，即可輕松掌握西藏自由行交通、行程、住宿、餐飲、裝備等實(shí)用信息。

香港人西藏自由行攻略1：交通篇

飛機(jī)進(jìn)藏

絕大多數(shù)香港游客都會選擇飛機(jī)進(jìn)藏，不僅十分便捷而且比較省時，能有更多的時間游玩西藏，而且飛機(jī)進(jìn)藏相對于火車進(jìn)藏來說，能以更好的身體狀態(tài)去適應(yīng)高原環(huán)境，對高反的適應(yīng)性更好，這是因?yàn)榛疖囘M(jìn)藏最少都需要乘坐20小時以上的火車，對于旅客的身心都是一個極大的挑戰(zhàn)。

目前香港到西藏雖然沒有直飛的航班，但中轉(zhuǎn)也是十分方便的，香港游客可以從成都、重慶、西安、廣州、北京、上海、昆明等城市中轉(zhuǎn)去西藏，其中成都是最受歡迎的中轉(zhuǎn)城市，不僅航班最多，而且票價(jià)相對比較便宜，并且成都還是著名的天府之國，如果中轉(zhuǎn)時間較長，不妨去成都的街頭走一走，感受下成都的魅力與美食。

火車進(jìn)藏

對于想要感受青藏鐵路沿線風(fēng)光的香港游客來說，也可選擇火車進(jìn)藏。目前全國始發(fā)至拉薩的火車只有7個車次，分別是成都Z322、重慶Z223、西安Z917、廣州Z264、北京Z21、上海Z164、西寧Z8991。其中最受香港游客喜歡的火車進(jìn)藏城市是成都和重慶，相對來說列車總運(yùn)行時間較短而且沿途風(fēng)景也不錯，并且香港到成都和重慶的交通也比較便捷。不過需要注意的是成都和重慶的進(jìn)藏列車并不是每天都有的，而是交替發(fā)車，成都是雙號發(fā)車、重慶是單號發(fā)車。

如需了解更多更詳細(xì)的香港人去西藏交通攻略請?jiān)L問：香港人去西藏旅游最全交通攻略指南，清晰明了不迷茫！

飛機(jī)進(jìn)藏耗時短不累人，火車進(jìn)藏耗時長但能賞青藏線風(fēng)光

香港人西藏自由行攻略2：行程篇

在眾多西藏旅游行程中，最受香港游客喜歡的行程莫過于西藏拉薩羊湖日喀則珠峰10日游了，下面這條路線的簡要行程，可供參考：

DAY1 香港-成都

香港到成都不管是選擇飛機(jī)還是火車都是十分方便的，飛機(jī)耗時約2h45m，高鐵耗時約8h，抵達(dá)成都后，可在成都市內(nèi)逛逛，或者品嘗下成都特色美食，都是十分不錯的體驗(yàn)。

DAY2 成都-拉薩

成都到拉薩航班非常多，每天都有幾十趟，如果您是全程選擇飛機(jī)進(jìn)藏，也可一天就到拉薩。成都到拉薩的火車是間隔1天發(fā)車，只有雙號才有，并且在從成都出發(fā)的第三天早上才能到拉薩。

DAY3 拉薩市內(nèi)1日游

今天上午先去參觀無數(shù)朝圣者心中的圣地-大昭寺，然后在拉薩最繁華的街道-八廓街逛逛，下午前往藏傳佛教格魯派六大主寺之一的色拉寺參觀，并觀賞著名的喇嘛辯經(jīng)活動。

DAY4 拉薩市內(nèi)1日游

上午參觀有著世界屋脊的明珠之美譽(yù)的布達(dá)拉宮，下午去藏文化體驗(yàn)中心學(xué)習(xí)并體驗(yàn)傳統(tǒng)的藏式手工藝，比如藏香的制作和藏文書寫及雕版印刷。

雄偉的布達(dá)拉宮是無數(shù)朝圣者心中的圣殿

DAY5 拉薩-羊湖-日喀則

今天前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯游玩，后參觀西藏離公路最近的冰川-卡若拉冰川，最后抵達(dá)后藏日喀則入住。

DAY6 日喀則-珠峰

清晨早早起床，向著世界最高峰珠峰前進(jìn)，沿途將經(jīng)過加烏拉山口，可在此停留一會，欣賞四大雪山林立的英姿，后抵達(dá)絨布寺，欣賞珠峰雄姿，如果幸運(yùn)還可看到珠峰旗云，晚上入住珠峰大本營帳篷，觀賞世界最高峰的絕美夜景。

DAY7 珠峰-日喀則

早上觀賞美麗的珠峰日出景色，然后告別壯麗的喜馬拉雅山脈，經(jīng)嘉措拉山口返回后藏日喀則 。

DAY8 日喀則-扎什倫布寺-拉薩

早上前往后藏最大的寺廟-扎什倫布寺參觀，然后返回圣城拉薩。

DAY9 拉薩-成都

乘坐飛機(jī)或火車返回成都，如果時間充足，還可成都市內(nèi)游玩一番。

DAY10 成都-香港

乘坐飛機(jī)或高鐵返回香港，結(jié)束本次旅程。

PS：香港游客雖然可以持回鄉(xiāng)證在西藏自由行，但其實(shí)不管是出于高反還是旅游服務(wù)設(shè)施考慮，西藏其實(shí)并不像內(nèi)地其他城市一樣適合自由行。首先大多數(shù)去西藏旅游的游客都會有或輕或重的高反，如果是自由行的話可能無法像跟團(tuán)那樣及時得到有效的幫助，而且西藏的公共交通并不發(fā)達(dá)，只有市內(nèi)還比較可以，搭乘市面上的車很可能會遇到黑車，人身安全十分沒有保障，因此建議去西藏旅游的香港游客最好是選擇參加西藏旅行社的旅游團(tuán)，不僅安全還劃算，如果比較注重自由度，也可選擇西藏旅行社的包車服務(wù)，安全又自由。

如果您想要咨詢相關(guān)西藏旅游跟團(tuán)游服務(wù)或包車游服務(wù)，可添加微信：139 8909 6049，或直接致電聯(lián)系我們，作為一家經(jīng)營十多年的西藏本土旅行社，我們擁有專業(yè)的旅行服務(wù)團(tuán)隊(duì)和豐富的旅行服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，能讓您的西藏之旅更加安全且順利。

香港人西藏自由行攻略3：住宿篇

香港人去西藏旅游只能住有涉外資質(zhì)的酒店，因此在預(yù)定酒店前，一定要提前咨詢酒店客服是否有接待資質(zhì)，避免出現(xiàn)到了后無法入住的情況。

西藏市內(nèi)的酒店有很多，住宿條件也都還不錯，也有各種價(jià)位可供選擇，珠峰的住宿相對簡陋只能住帳篷和招待所，住宿條件相對較差，介意的話可提前準(zhǔn)備相關(guān)一次性用品。

拉加里•雪龍莊園度假酒店

香港人西藏自由行攻略4：餐飲篇

西藏當(dāng)?shù)氐拇蟛糠治镔Y都是從內(nèi)地運(yùn)來的，因此物價(jià)相對較貴，并且餐館基本上按照市內(nèi)和交通線分布，市內(nèi)有很多餐館可供游客選擇，在郊區(qū)或前往景點(diǎn)的路上，飯館十分少，因此最好是隨身帶上一些自己喜歡的零食。

此外，西藏的美食有很多，并且呈現(xiàn)多元化，除了當(dāng)?shù)氐奶厣夭屯?，還有川菜、印度菜、尼泊爾菜等各種菜系可供游客選擇。如果對藏餐感興趣的朋友，一定不要錯過人氣餐廳瑪吉阿米，以及其他的藏式小吃，比如甜茶、酥油茶、奶渣包、糌粑等。

香港人西藏自由行攻略5：行李篇

證件：回鄉(xiāng)證、邊防證（去珠峰、阿里等地需要此證）

衣物：春秋季帶長袖、衛(wèi)衣、薄羽絨服、防風(fēng)沖鋒衣等；夏季帶短袖、襯衫、防風(fēng)外套等；冬季帶保暖內(nèi)衣、毛衣、棉衣、厚羽絨服、加絨沖鋒衣等，去珠峰、阿里等高寒地區(qū)不管什么時候去都需要帶保暖衣物；

藥物：高反藥物、感冒退燒藥、腸胃藥、消炎藥、葡糖糖及其他個人常用藥等；

生活用品：防曬護(hù)膚用品、洗漱用品、墨鏡、帽子、雨具等

如需了解更多更詳細(xì)的西藏旅游行李指南，請?jiān)L問：第一次去西藏旅游都需要準(zhǔn)備什么物品？

綜上所述

香港游客可參考以上西藏自由行攻略，做好相應(yīng)的旅行準(zhǔn)備工作，讓旅程更加完美。不過還是建議第一次去西藏旅游的香港游客選擇跟團(tuán)游或包車游更好，不僅省去了麻煩的旅行規(guī)劃，吃+住+行+門票也不用自己操心，所有事情旅行社都會為您安排好，您只需要跟著導(dǎo)游一起深入了解并游玩西藏即可，超級省心且安全又劃算。香港人西藏旅游咨詢熱線：139 8909 6049

【全景西藏】拉薩林芝羊湖日喀則珠峰納木措12日游

布達(dá)拉宮+巴松措+羊湖+納木錯+珠峰+色拉寺+扎什倫布寺+卡定溝+卡若拉冰川+藏文化體驗(yàn)

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西藏，位于中國西南部，被譽(yù)為“世界屋脊”，擁有壯麗的自然風(fēng)光和豐富的歷史文化遺產(chǎn)以及獨(dú)特的藏傳佛教文化。近年來，隨著西藏旅游的火爆，越來越多的外籍游客選擇前往西藏旅游。那么，對于馬來西亞人來說，是否可以去西藏自由行呢？下面就一起了解一下吧。

一、馬來西亞人能去西藏自由行嗎？

馬來西亞人是不可以去西藏自由行的，這是因?yàn)楦鶕?jù)相關(guān)規(guī)定，外籍游客去西藏旅游都只能以組團(tuán)的形式去西藏旅游。不過，雖然不能去西藏自由行，但是可以通過參加西藏旅行社的西藏包車定制游獲得相對自由的西藏旅行。

二、什么是西藏包車定制游？

西藏包車定制游是指不與其他陌生人一起拼團(tuán)，自己包一個旅游車，在西藏導(dǎo)游的帶領(lǐng)下按照自己想要走的西藏旅游行程游玩西藏。不用像西藏拼團(tuán)游那樣按照固定的發(fā)團(tuán)日期走固定的西藏旅游行程，相對來說，旅行更自由，旅行體驗(yàn)更好。

西藏包車定制游的優(yōu)勢：

1. 可以自己定制西藏旅游行程

選擇西藏包車定制游，您可以根據(jù)自己想要去的西藏旅游景點(diǎn)定制西藏旅游行程，也可以在您的西藏旅行規(guī)劃師的建議下，制定最符合您的西藏旅行需求的行程。此外，我們的網(wǎng)站也有豐富的西藏旅游線路可供您選擇，如果您有感興趣的線路，也可以為您安排為專屬您的西藏旅游行程。

西藏包車定制游，可享受獨(dú)自一人或與親朋好友一起的舒適旅行

2. 可以自己決定出發(fā)時間

選擇西藏包車定制游，您可以完全按照您的假期時間前往西藏旅游，不用像西藏拼團(tuán)游那樣，為了配合固定的發(fā)團(tuán)日期而調(diào)整您的假期。

3. 可以自己選擇西藏住宿酒店

選擇西藏包車定制游，您可以自己決定行程中要住宿的酒店，也可以告訴我們您對于酒店的要求，為您推薦合適的酒店。不用像西藏拼團(tuán)游那樣，只能統(tǒng)一住規(guī)定的酒店。

4. 可以自己選擇旅途中的餐食

選擇西藏包車定制游，您可以自己安排行程中每天的餐食，也可以在導(dǎo)游的建議下去品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗场?

5. 可以自己選擇合適的車輛

選擇西藏包車定制游，您可以自己選擇符合自己需求的西藏旅游車輛，不管是性能好安全性高的越野車，還是舒適寬敞的商務(wù)車，又或是適合團(tuán)隊(duì)出行的旅游車都是可以自己選擇。

去西藏阿里更推薦性能好的越野車，其他地方可選擇商務(wù)車

三、馬來西亞人如何預(yù)定西藏包車定制游？

第一步：通過我們網(wǎng)站在線提交您的西藏旅行需求；

第二步：與我社西藏旅游規(guī)劃師商討您的西藏旅游行程，并確定您的整個西藏旅游計(jì)劃；

第三步：提供您的護(hù)照照片或掃描件給接待您的西藏旅游規(guī)劃師，讓他為您辦理入藏函等旅行證件；

第四步：簽訂電子旅游合同并支付相應(yīng)的訂金；

第五步：自己購買或委托您的西藏旅游規(guī)劃師為您購買進(jìn)出藏的機(jī)票或火車票；

第六步：整理行囊，按照計(jì)劃日期抵達(dá)西藏，開始您順利的西藏之旅。

選擇中國西藏旅游網(wǎng)，與我社一起探索美麗西藏！

我社是西藏本土一家有著十幾年外籍游客進(jìn)藏旅游接待經(jīng)驗(yàn)的正規(guī)旅行社，每年都會接待上萬名馬來西亞籍游客順利完成夢想的西藏之旅，不管您是喜歡舒適自由的西藏包車定制游還是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的西藏拼團(tuán)游，我社都能為您完美安排，是您最值得信賴的西藏旅游伙伴。