西藏阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山旅游攻略大全

西藏阿里，這個被稱為“世界屋脊之屋脊”的地方，是以神山圣湖崇拜為核心的最神圣的宗教圣地。神山岡仁波齊與南邊的圣湖瑪旁雍錯，它們的精神高度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界第一高峰珠穆朗瑪峰，是凝聚亞洲多種古老宗教信仰的中心。

藏族人相信人都要承受六道輪回之苦。只有兩個辦法可以免除，一是修成活佛，這是十分困難的，另外的一個辦法就是轉(zhuǎn)山。他們相信繞神山轉(zhuǎn)可以洗清一生罪孽，可以在輪回中免遭墮入無間地獄，甚至脫離六道輪回來世成佛。如果在轉(zhuǎn)山中死去，被認(rèn)為是一種造化。他們認(rèn)為，圍繞神山岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈，可洗盡一生罪孽；轉(zhuǎn)十圈可在500輪回中免受地獄之苦；轉(zhuǎn)百圈者便可以升天成佛。因此在岡仁波齊轉(zhuǎn)山的朝圣者總是年年不斷。

而且每逢藏歷馬年，來岡仁波齊轉(zhuǎn)山的朝圣者最多。據(jù)說這是因?yàn)榉鹱驷屽饶材釋亳R，馬年轉(zhuǎn)山一圈相當(dāng)于其他年份轉(zhuǎn)山13圈，且最為靈驗(yàn)和積累功德。所以每當(dāng)藏歷馬年的夏秋季節(jié)，岡仁波齊轉(zhuǎn)山道上人滿為患，如一場聲勢浩大的朝佛盛會。

在52千米的大轉(zhuǎn)山道沿途，殊勝圣跡難以計(jì)數(shù)，幾乎每隔一里就有一處圣跡，這些圣跡很多都與12世紀(jì)開辟岡仁波齊轉(zhuǎn)山路的竹巴嘎舉派高僧郭倉哇·貢布多杰轉(zhuǎn)山的經(jīng)歷有關(guān)。朝圣者們每到一處都要進(jìn)行磕頭、供獻(xiàn)等儀式，以此來消解犯的罪孽，求得靈魂的解脫。

神山岡仁波齊轉(zhuǎn)山朝圣者

西藏阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山路線

1、阿里岡仁波齊外圈轉(zhuǎn)山行程

岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈總共52千米（如果不進(jìn)寺廟的情況下是49千米），里程碑有止熱寺、最高點(diǎn)卓瑪拉山口5630米、尊珠寺。轉(zhuǎn)山的時(shí)間根據(jù)個人體力和路線熟悉程度有不同時(shí)間選擇，一般來說大多數(shù)人都可以在兩天內(nèi)完成。

一天行程：適合于當(dāng)?shù)囟啻无D(zhuǎn)山者或者少數(shù)徒步悍將們（全程15-18個小時(shí)）

*清晨5:00—6:00間出發(fā)
*中午12:00左右能夠抵達(dá)止熱寺
*下午4:00左右登上最高點(diǎn)卓瑪拉山口（因?yàn)橐呀?jīng)有半天的行程，這時(shí)候體力考驗(yàn)極大）
*天黑前22:00左右返回

二天行程：適合于無高原反應(yīng)和體力充沛者

第一天：塔欽一止熱寺（22千米，6~10小時(shí)）
第二天：止熱寺一塔欽（34千米，9~14小時(shí)）

三天行程：適合于不慌不忙的漫步者或者帶著老人或兒童的轉(zhuǎn)山者。

第一天：塔欽一止熱寺（22千米）
第二天：止熱寺一尊珠寺（22干米）
第三天：尊珠寺一塔欽（12千米）

2、阿里岡仁波齊內(nèi)圈轉(zhuǎn)山行程

嚴(yán)格意義上的內(nèi)轉(zhuǎn)線路從塔欽北側(cè)河谷逆流而上，可到江扎寺。從江扎寺翻過西側(cè)山坡，可到色龍寺。從色龍寺前行，繞過因揭陀山，就可到達(dá)岡仁波齊山下的止貢噶舉派的十三金塔，塔中分別供奉著十七門止貢法嗣的法體。再返回，即是完成了內(nèi)轉(zhuǎn)的線路。

阿里神山岡仁波齊轉(zhuǎn)山路線圖

神山岡仁波齊轉(zhuǎn)山路線圖

西藏阿里轉(zhuǎn)山最佳時(shí)間

西藏阿里轉(zhuǎn)山最佳時(shí)間是5月~10月。一是因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)阿里地區(qū)溫度適宜，路況相對來說較好，徒步難度相對較低；二是因?yàn)檫@段時(shí)間轉(zhuǎn)山的人比較多，比較熱鬧；三是因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)，轉(zhuǎn)山途中的補(bǔ)給點(diǎn)都會營業(yè)，物質(zhì)比較充足。

阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山裝備指南

衣物準(zhǔn)備：長袖+外套+沖鋒衣&秋褲／速干褲+沖鋒褲（一早一晚比較涼)
食物準(zhǔn)備：巧克力+火腿腸+紅牛+方便面（懶得背的話沿途都有方便面賣）
徒步準(zhǔn)備：登山鞋+登山杖(必備) +睡袋（選用）
防曬準(zhǔn)備：防曬帽子+魔術(shù)巾+手套+太陽鏡+防曬霜
物品準(zhǔn)備：杯子+葡萄糖/抗高反應(yīng)藥物(選用) +充電器+濕巾等

阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山小貼士

1、阿里地區(qū)所處的緯度，早晨七點(diǎn)左右天亮，晚上十點(diǎn)左右才天黑。不用擔(dān)心太晚會走夜路。
2、沿途大概有7~8個休息補(bǔ)給處，都有食物、飲品出售和熱水供應(yīng)，不用擔(dān)心食宿問題。(價(jià)格略貴，但可以接受)
3、對抗高原反應(yīng)可選擇高原安、頭疼粉、葡萄糖、紅牛等，海拔4800以上頭疼、呼吸困難也算是正常反應(yīng)。注意休息和補(bǔ)充體力，更不要有太大心理恐慌。
4、住宿地晚上9:00之后會有發(fā)電機(jī)發(fā)電，可以讓主人幫忙充電。
5、最好攜帶登山杖，因?yàn)榭梢怨?jié)省體力并保證上下山安全，如果沒有裝備可以在山下買木質(zhì)棍子。
6、如果一天以上行程，最好自帶娛樂設(shè)備，因?yàn)樘旌诘猛淼却章涞臅r(shí)間非常無聊。
7、體力比較差的轉(zhuǎn)山者，可在塔欽請背夫幫忙背行裝。
8、運(yùn)氣好的話可能看到旱獺，也被叫為喜馬拉雅土撥鼠，是當(dāng)?shù)氐拿任镏?，但是最好不要投喂它們，避免產(chǎn)生依賴性。
9、內(nèi)圈比較危險(xiǎn)，非戶外運(yùn)動者不建議轉(zhuǎn)內(nèi)圈，轉(zhuǎn)內(nèi)圈的人也建議跟著藏族人一起轉(zhuǎn)，因?yàn)閮?nèi)圈沒有什么很明顯的路，不熟悉的人容易迷路。

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